瑜伽休息的密码是什么？

十五分钟瑜伽放松休息入门:现在，仰卧在垫子上，双脚分开约与肩同宽，双臂张开与身体成45度角，掌心向上，自然垂在两侧的垫子上，头部轻轻左右摆动，找一个舒适的点停下来，后脑勺接触地面。

培训模式:

休息训练方法有两种，一种是在教练的指导下，一种是练习者自己的自我诱导。人要走过这第一步，才能做第二次瑜伽休息，也就是在心里默默的自我感应。

练瑜伽休息，一定要避免直吹，光线不能太强。周围环境要安静，练习时一般要避免剧烈的噪音。

瑜伽休息简介

一般来说，放松是身体健康和精神稳定的关键之一。身体不紧张的话，动作就轻松了，长此以往，在健康性、灵活性、舒适性上都会更好。身体放松，头脑就会一直清醒冷静，效率也会更高。

不幸的是，许多人从未体验过真正的放松。放松是一种平静的感觉，也是在清醒状态下的休息，不是睡觉，不是昏昏沉沉或微醉。

参考以上内容？百度百科-瑜伽休息