吃饱了就睡觉会有什么后果？

饭后立即躺下，胃中的食物或液体可能会回流并被吸入肺部，导致肺炎。另外，人在睡眠时，神经反应减弱，胃酸分泌增多，会进一步增加误吸的机会。另外，胃酸是酸性的，而食道是碱性的，时间长了会腐蚀食道，引起食道疾病，甚至食道癌。

人在进入睡眠时，身体某些部位的活动节奏开始变慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官又会忙碌起来，不仅加重了自己的负担，还会使其他器官得不到足够的休息。大脑皮层负责消化系统的功能区也会兴奋，入睡后经常做噩梦。

扩展信息1。避免睡前用脑:如果你有晚上工作学习的习惯，那就先做一些用脑的事情，再做一些比较轻松的事情，这样可以放松心态，容易入睡。否则，如果大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡，时间长了容易形成失眠。

二、睡前忌兴奋:人的情绪容易引起神经中枢兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。所以睡前尽量避免大喜、大怒或焦虑，让情绪稳定下来。如果因为精神紧张或情绪激动而睡不着，请采取仰卧位，双手放在肚脐下，用舌头舔上颚，放松自己，在口中生津的同时不断吞咽体液。几分钟后，你会睡着。

三、睡前忌说话:俗话说:食不言，睡不言。因为人在说话的时候，容易使大脑兴奋，思维活跃，从而影响睡眠。所以，人在睡前不要说太多话。

四、避免仰睡:最佳的睡眠方式是向右侧卧，使全身骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，容易消除疲劳。仰卧会使全身骨骼和肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且由于手放在胸前对呼吸的影响，容易引起噩梦，从而影响睡眠质量。

参考资料:

人民网-健康警惕:饭后睡觉会伤肺。