阴虚内热怎么调理食材很有效。

健身是现在流行的保持健康的方法。根据自己的体质选择正确的养生方式和方法。阴虚体质容易出现生气、头晕、腰酸等，那么阴虚内热的体质应该如何调理呢？以下食材是不错的选择。

食用雨燕的巢

性平，味甘，有益气养阴之功，尤其益肺阴，为清补之佳品。凡阴虚体质者，尤其是肺阴虚者，如肺结核、支气管扩张、肺痿、慢性支气管炎或老年气管炎等。，“燕窝大补肺阴，补之可清。”《本草返老还童》中也有“益气润肺养阴”的记载。

枸杞

性平，味甘，具有滋阴益寿的作用，尤其适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、肺结核盗汗、肺阴虚劳咳、阴虚消渴等症。枸杞能补充丰富的氨基酸和矿物质，能养肝明目，还能缓解疲劳。对阴虚体质有很好的调理效果和作用。

白木耳

具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，是人民群众最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。银耳能滋阴润燥，能调节体质，还能起到补虚的作用。

关于阴虚内热的调理方法，我给大家介绍了一些食材。有很多种食物。重要的是找到合适的方式方法。这些食物对于调理阴虚体质的人来说是不错的选择，还能提高免疫力，起到很好的保健作用。