洗澡时要经常清洗这些部位。身体的这五个部位经常被你忽略。
1.摩擦你的脚底
你为什么揉脚？因为有一个穴位叫涌泉穴。这个穴位是主肾，经常按摩可以补肾。别小看一个涌泉穴，可以疏通十二经脉。
搓搓手掌和脚掌。我们不仅要在淋浴时多做，还要经常在睡前做。每天晚上睡觉前，徐先生都这样揉脚底。他用左手揉右脚，用右手揉左脚，差不多20分钟，脚底发烫。这样可以缓解疲劳，有助于睡眠。
2.洗腋窝预防心脑血管疾病。
腋窝是我们日常生活中很少接触的部位。很多人只是用水冲洗。事实上，腋窝需要仔细清洁。
腋顶鸡泉穴是心经的重要穴位，能解除心火毒。经常按摩或搅拌，一般不少于36次，每天至少2次，以疏通经络，调节睡眠，解决心脏不适，包括白领心悸、胸闷等问题。
3.洗小腿，燃烧脂肪，帮助减肥。
现代人长时间坐在电脑前，或者长时间乘坐交通工具，对我们的身体循环是非常有害的，所以很容易造成肥胖。
每天清洁小腿，在清洁的时候按摩小腿，可以快速提高体温，加速新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。特别注意按摩腿窝中央的委中穴，它位于膀胱经上。
膀胱经是排毒祛湿的最大通道，委中穴是这个通道的排污口。如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病。所以平时可以按揉这个穴位，每次至少摸或敲36下。
4.清洁三角窝，预防高血压和神经衰弱。
三角窝就是我们耳朵的角窝。经常清洗、揉搓对高血压、神经衰弱有很多很好的调节作用。
揉三角窝时，可用指甲适当捏一下，感到轻微疼痛或烧灼感，但不能用力按压。
5.洗脚预防糖尿病。
每天晚上用热水泡脚可以缓解疲劳，有助于睡眠。它可以改善你的血液循环，促进你的新陈代谢，从而达到保健的目的。
但是，很多人泡脚的时候，只是在洗脚水里蹭脚而已。其实我们忽略了一部分& amp脚趾，我们需要用手去揉。如果我们摩擦脚趾，我们会感到疼痛，这意味着我们的身体不正常。
6.揉完你的脖子
可用于预防感冒、头痛和颈椎病。颈背的穴位有风府穴和风池穴。中医认为，摩擦这一部位或用热水冲洗，可以激发这两个重要穴位的保健防病功能，对治疗感冒、咳嗽、头痛、颈椎病起到辅助作用。
擦洗肚脐
洗澡的时候要多揉揉肚脐。因为肚脐上有重要的穴位，经常揉这个部位可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，对脾胃有好处。但是在擦洗的过程中，要注意。一般可以轻轻擦洗，但不要用力过猛。
首先可以用40度的热水从脚趾到脚背洗个澡，然后冲洗脚踝和脚掌中央3分钟，再用低温冷水冲洗同一个地方，大约10秒。同时，你的脚移动，刺激穴位几次，使你的血液通畅。
一天疲劳后洗个热水澡，不仅能及时消除疲劳，还能让你焕然一新。热水浴的温度不宜过高，一般35~40℃的温水为宜，洗澡时间不宜过长，最好控制在30分钟以内。