乱世，孩子要想度过健康的一生，需要掌握哪些保健要点？

秋季是一个敏感的季节，因为气候的突变使得很多病毒肆意传播。尤其是孩子，抵抗力弱，不注意保养很容易导致各种疾病。因此，妈妈们需要掌握一些养生要点，帮助孩子在这个多事之秋安全健康地度过。

首先，饮食方面，建议多吃清淡的食物，多补充维生素。尤其是维生素C，对预防孩子感冒很有帮助。还有萝卜、生姜、大蒜、韭菜等可以增强孩子抵抗力的食物。建议适当多吃点。相反，有些寒性食物应该尽量少吃或者不吃。比如一些海鲜类的食物，建议少吃。还有就是秋天比较干燥，要给孩子多喝温水，让身体保持水分。

其次，可以带孩子多做户外活动。秋天的气候刚刚好，秋高气爽。带孩子出门不怕说冻或者热。秋天出去晒晒太阳，不仅能杀菌，还能促进钙的吸收，让孩子长得更快。

最后，要根据天气情况及时给孩子增减衣服。秋季早晚温差大，家长要注意早晚多给孩子穿衣服，防止感冒。而且中午气温升高可以适当减少一些衣服。

其实不光是孩子，我们成年人在秋天也要多注意健康，多喝水，多运动。不要让自己生病。只有先照顾好自己，才能有更好的精力去照顾孩子，帮助孩子健康快乐的成长。