有人听说过呼吸养生法吗？

人体的所有器官和细胞都需要充足的氧气，所以正确的腹式深呼吸法不仅有益于人体健康，还能治病养颜。练习的时候要注意，一定要用鼻子呼吸！以及在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗户、阳台等。)，早晚效果更好。

主要功能:

消除疲劳:疲劳通常是由于缺乏能量和氧气造成的，运动需要深呼吸来补充氧气。双手交叉放在小腹前，呈水平姿势，掌心向上，然后吸气，双手慢慢向上抬至下巴。手掌向下移动，交叉的双手再次慢慢放下，用唇尖呼气，发出“F”音10次。

头痛的治疗:缺氧常引起头痛。吸气时抬肩，然后垂肩慢慢呼气，或采用闭唇法:呼气时微微闭唇，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。

缓解胃病:胃痛往往与人的心情、饮食有关。吸气时，仰卧并疲倦地弯曲双腿，然后用手臂向身体方向尽量收紧膝盖。呼气，同时伸展四肢，做10练习。

便秘的治疗:便秘往往是由于身心负荷过重、情绪紧张或饮食不当引起的。呼气时，仰卧屈膝提臀收腹5秒。慢慢放下的同时吸气，重复10次。

痛经的治疗:痛经是由激素运动异常引起的。当你仰卧，吸气时屈膝时，你能感觉到一股热气从背部、腿部、脚部和腹部流过。呼气时，每次释放疼痛和不适约两分钟。

为了你明天更健康更美好，多做呼吸练习，感受深呼吸的奇特魅力。