14月子餐清淡有营养，准妈妈要赶紧存起来。
材料
6桂圆干；四小米；一把黑米；一把大麦；枸杞12胶囊；红枣6枚；一把红豆；一把黑豆；4汤匙红糖
工作方法
先将黑豆、红豆、薏米放入有冷水的锅中，开水后煮10分钟。
加入小米等其他食材，煮至浓稠。
猪血肉丝汤
材料
猪血适量；肉丝可选；菜花适量
工作方法
先在锅里放上水、盐和油。
水烧开后，放入洗净的猪血，小火煨几分钟。
后来加入肉丝和珍珠花菜，汤又煮开了。
番茄猪肝汤
材料
猪肝；西红柿；生姜；原始泵送；蚝油；盐；糖；料酒；玉米淀粉
工作方法
猪肝一起洗。
切片后用清水浸泡3分钟左右，再用流水清洗干净血渍。
捞出沥干水，加入姜丝、生抽、蚝油、盐、糖、料酒、玉米粉，搅拌均匀。
将搅拌好的猪肝放入冰箱腌制30分钟。
削西红柿皮
切成小方块
将腌制好的猪肝放入沸水锅中焯一下。
当它八成熟时，可以取出备用。
锅洗净，倒油，煮至5成熟。加入西红柿丁。
用高火煸炒西红柿得汤。
当西红柿基本软烂的时候
加一点糖
加水煮沸。
腌制好的猪肝
烧开，加盐，关火，炖2分钟。
猪蹄山药红枣汤
材料
两只快马；一段山药；10大红枣
工作方法
猪手洗净刮干净，切成小块，然后放入沸水锅中稍煮，去掉血渍后取出。
山药去皮，切块，卷成块，泡大红枣。
然后将猪蹄放入砂锅中，放入姜片，待黄酒小火煨熟时，放入山药、红枣继续炖至猪脚汤醇厚，放入盐、白胡椒、葱花调味即可。
猪手酥汤酒味浓郁，山药和糯米枣味甘甜，滋补、滋润、美容。
红豆红薯糖水
材料
红豆300克；1红薯；红糖适量
工作方法
红薯去皮，切成大块。
红豆洗净，用清水浸泡2小时。
锅中加入红豆和水，大火煮沸后转中火，煮一小时左右至红豆开花，加入切好的红薯块，继续煮20分钟至红豆和红薯软烂。
最后加入红糖调味。
当归生姜红枣红糖茶
材料
当归十片；十颗红枣；一大块生姜；一小块红糖；枸杞20个左右；水凉湾
工作方法
当归和大枣用水洗净，浸泡十五分钟。
然后把水倒进锅里。
生姜洗净后可去皮也可不去皮，切片后放入锅中。
大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后，加入枸杞。
煮两分钟，然后上桌。
夏日双白水
材料
薏苡仁；百合；水
工作方法
薏苡仁、百合洗净，烧开后加入，大火烧开，文火炖30分钟。
莉莉，有时间的话，还是提泡软的好。
梨桂圆糖水
材料
半个梨；去核红枣的挑选；250ml水的；6-10新鲜龙眼肉；枸杞的选择；葡萄干的选择；红糖1tbsp-2tbsp
工作方法
如果用红枣，提前用冷水泡一个小时，洗净备用。除了枸杞什么都放在锅里。煮沸后，小火炖10分钟。关火后加入枸杞，小火炖5分钟即可食用~
超级补血杨彦汤
材料
红色的花生约6粒；黑米适量；薏苡仁适量；红豆适量；可选:大米、小米、糯米、糙米、棒渣等。绿豆少量；红枣3-5枚；桂圆5颗左右；当归两片；莲子6粒左右；一把百合花；枸杞适量
工作方法
将所有材料洗净，用大量水浸泡后放入冰箱过夜。
给电饭煲，它可以煲汤煮粥。
红枣不加糖很甜。.....不过喜欢甜一点的放红糖也无妨~
花生牛奶
材料
生花生仁100g；300毫升矿泉水；牛奶300毫升；1汤匙白糖；用于在清水中浸泡花生。
工作方法
将生花生浸泡在清水中过夜。如果去掉花生红外套，口感会更细腻，但是这种红外套是补血的好东西，建议不要去。如果要去掉的话，就得先把花生放在开水里煮，然后把红色的衣服剥掉。
将泡好的花生放入搅拌机中，加入矿泉水，充分搅拌均匀。
然后滤出花生汁，倒入小锅备用。将花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次彻底搅拌。
再过滤一遍，把过滤后的花生奶和上一步的花生汁一起倒出来。
煮沸后加入糖。也可以稍微冷却一下，加入蜂蜜。
蔬菜虾粥
材料
虾仁6只；1芹菜；1鲜菇；西兰花1/4；姜1花瓣；胡萝卜1/3；2米；小米1 Ba
工作方法
切一个食物，蘑菇切片，生姜胡萝卜切丝，这样不喜欢这两样东西的人就不会有感觉了。芹菜和西兰花切丁，用手掰成小花瓣。
先将水加入砂锅的一半，将水烧开，加入小米和大米，过程中不时搅拌，避免碰锅。十分钟后，加入蔬菜和虾，并不时搅拌。水粘稠时，根据个人口味加入适量的盐，加入一勺黄酒去腥，然后搅拌至粥变粘稠。加少量鸡精改善口感，或者不加！
完成了，潘！
蔬菜玉米燕麦粥
材料
即食燕麦片20-30克；土豆丁少许；棒渣50克；大米30克；玉米粉20克；适量的水；玉米粒少许；一点豌豆；一点胡萝卜；一点花椰菜
工作方法
先准备好粥的食材。有燕麦片，渣子，大米，玉米粉。
把杠渣洗干净，提前泡一晚上，第二天再洗一遍煮粥。
取一个小锅，放入洗好的米和泡了一夜的药渣，然后注入足够的水。
把小锅放在火上煮开。
烧开后，倒入玉米粉。玉米粉入锅前，可以用水调成糊状，边倒边用勺子搅拌均匀，避免结块。然后转小火慢炖。
粥快熟的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗干净切丁备用。
粥可以熬到米粒开花。这时候可以加入蔬菜丁和燕麦片。不容易熟的菜可以先放，稍微煮一下，直到所有材料都熟了就可以关火了。
喝的时候可以加一点盐调味，也可以什么都不加。你可以和烤面包一起吃。将全麦吐司切片，涂上黄油，放入烤箱烘烤约10分钟。
安神桂圆汤
材料
20g红枣；龙眼肉15g；；薏苡仁30克；适量的水
工作方法
薏苡仁浸泡过夜。
将桂圆、薏米放入沸水中煮20分钟，再加入红枣炖20分钟。如果你喜欢甜味，可以加点冰糖。
红糖红豆红花生枸杞红枣汤——补血的好汤
材料
红枣大概有10；红豆适量；大量的红色花朵诞生；枸杞一把；红糖适量；适量的水
工作方法
将四种材料洗净，一起倒入电饭煲中，加入适量的水，用粥的方式煮。
煮好后上桌，用红糖调味。
我家那个在太阳下喝汤。