女生经期吃什么？
那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性经期也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物在月经期间尽量少吃，月经后可适当食用。
问题2:来例假的女生吃什么食物比较好？因为月经失血，尤其是月经过多的人，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，每个月经期都会流失。所以月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质、补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
经期吃什么最好？
经期还应补充一些对“水之旅”有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。
出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
1，忌生冷食物，吃温热食物。
中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。
经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒泻食物。
2、忌吃酸辣食物。
女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以食物要清淡易消化吸收，避免吃太酸太* * *，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等食物。
3、防止缺铁，素食搭配。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
痛经是在月经前或月经后感到腹痛或拉背腿痛时，称为痛经。痛经的原因。或者是因为你喝凉了，或者是因为外面的寒潮，或者是因为气血失调，气机不畅，血液循环受阻。湿热蕴结、肝气郁结者，常伴有食欲不振、烦躁不安、倦怠乏力、面色苍白。癫痫发作时，应采用1标准进行止痫治疗，以预防为主，达到较好的治疗和美容效果，直至疼痛缓解。
◆生姜、大枣、红糖水
材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。
做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
问题三:女生经期吃什么？女生经期不宜吃冰。要让经血变得干净，血液必须处于“温热”状态才能顺畅流动。一旦吃了寒凉的食物，血液会受到气温变化的影响，导致循环不畅，容易产生血块，引起经期疼痛。
经期不宜吃的食物。
其实我们不只是吃冰，还有一些寒性的食物，比如冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。
经期应该多吃的食物
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。刘医生说，如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。
生活小贴士
除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒、洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、* *和卫生巾的清洁。
中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。亚东纪念医院妇产科主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冰时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，于是形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。
但周医生说，西医不排斥任何食物，连坐月子都可以吃冰。虽然吃冰可能会引起子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心。
但如果因为吃了冰毒而出现经期疼痛过度的情况，就要去妇产科检查是否有其他疾病。
问题4:女性来月经最好注意吃什么。女性来月经有很多要注意的，比如保暖，不要着凉，不要吃生冷的食物等等。一般需要注意以下事项:
1，不适合性生活
“好朋友”来了，子宫内膜脱落，子宫腔表面形成伤口。性生活时容易将细菌带入子宫，从而引起宫内感染和附件炎、盆腔炎。
2、不适合穿紧身裤
如果“好朋友”穿臀围小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦力，容易造成会阴充血水肿。
3、不适合喝茶
浓茶中咖啡因含量高，影响神经和心血管系统，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
4、不适合坐浴
“好朋友”来了，子宫颈微开，坐浴、盆浴很容易使污水进入子宫腔，会导致生殖器官发炎。
5、不适合大声唱歌
女人的“好朋友”来了，呼吸道黏膜充血，声带也充血。唱歌或大声说话时，声带肌肉容易疲劳，会出现声门不协调，声音嘶哑。
6、不适合捶背
腰背部受打击后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或月经期过长。
7.盐不宜多吃。
盐吃多了会增加体内盐和水的储存。月经来潮前夕，会出现头痛、兴奋、烦躁等症状。你应该在涨潮前10天开始吃低盐食物。
8、不适合吃油炸食品。
“好朋友”来了，油炸的更不能吃。吃了它们会增加皮肤的负担，使皮肤变得敏感，脂肪会在体内堆积，造成肥胖。
9、不适合体检
来“好朋友”的时候，不适合做妇科检查和尿检，也不适合做血检和心电图检查。因为此时受激素分泌的影响，很难得到真实的数据。
女性饮食要多样化，不能偏食，要经常吃一些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。
月经期间吃什么？适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。要注意不要一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。
问题5:16岁女生经期吃什么？每个女人都会来例假。在每个月的那几天，女性会感到虚弱。如果她们乱吃东西，经期可能会感到很不舒服，甚至会引起贫血和头痛。
因此，吃的食物............这期间应以营养易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，这样营养才能得到充分保证。
香蕉含有维生素B6，所以你可以在经期多吃香蕉，这是礼貌的，并起到安神的作用。对于那些情绪不稳定的女性非常有用。
在月经的影响下，女性在经期会显得很不开心，这主要是受内分泌的影响，可以多吃鱼来缓解这些状况。
温热的食物也是我经期必不可少的东西。羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖在我经期都可以适当吃。
女性在经期会流失很多铁，可以多补充铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等。，而且荤素搭配最好。
需要注意的事项
经期一定要记得不要吃生冷辛辣的食物，也不要感冒着凉，这样才能在最佳的时间保证自己的身体状态，让你的经期不会那么难受。
问题6:女生月经期间适合吃什么喝什么？避免什么？生理期注意保暖，就是在空调房里少吹空调，多穿衣服。3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内绝对对身体有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、养生茶、珍味丹Q、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易长胖！还能帮助脏血新陈代谢。5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。8、生理期要吃:生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤桂圆>汤八宝粥都是不错的零食，加酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。9、生理期后的调养:吃四物汤！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。10，面部清洁工作要做好:生理期，因为毛孔比较开，容易长痘痘，要做好面部清洁工作。生理期洗头也容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。11，有些人生理时会腰痛。可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时可以转移注意力。你的腰好像没那么疼了。
请收下，谢谢！
问题7:女生来月经应该吃什么？吃不吃凉性水果，比如梨。
女性经期的饮食禁忌
月经是女性的特殊时期。由于这一时期女性特殊的生理情况，要避免吃一些食物，否则容易造成身体的损伤。这些食物主要分为三类:
1，冷班
即中医所说的生冷食物如梨、香蕉、荸荠、银耳、石花、银耳等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时食用对人体有益，但经期应避免或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。
2、辛辣
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这种食物是调味的，在平时的菜里放一些辣椒可以让菜的味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣食物，否则容易导致痛经和月经过多。
3.影响性功能的食物
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
女性经期的饮食规律
当月经即将到来时，女性的身心会患上经前综合症，如坐立不安、情绪不稳定、容易与人发生冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、痤疮、头痛等。这些情况通常发生在月经前10至14天，在月经开始后24小时内结束。症状的严重程度和频繁发生的时间因人而异。此外，女性还可能出现经期腹胀疼痛、腰酸背痛、量异常或难以把握周期等情况。
为了顺利度过月经期，改善不适症状，要注意保证正常规律的生活，有规律的运动，根据每个人不同的身体状况选择合适的饮食。以下是一些关于经期饮食的注意事项:
1，不要刻意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2.多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
3.在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。
4.摄入足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。
5.饮食要定时定量。可防止血糖的升降，降低心跳，缓解头晕、乏力、情绪不稳。
6.避免含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为这类饮料会增加焦虑和不安，你可以喝大麦茶和薄荷茶代替。
7.避免吃太热、太冷、温度变化太大的食物。
8.大量失血的女性应多吃高纤维食物，如菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)和葡萄干，以帮助补血。
9.即将面临更年期的女性应多吃牛奶、鱼干等富含钙质的食物。
尽量少吃寒、辣、硬的食物，多喝红糖水、姜汤，有助于组织和补血，有助于经行止痛，炖些简单易做的东西，对身体和女性贫血都有好处。比如红糖姜炖红枣或者加一点核桃仁吃一点鸡精。因为月经期间已经排出了一定量的血液，所以月经后一定要补营养，以免引起贫血。
请注意以下几点
1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完头发马上吹干。
2.生理期注意保暖，就是在空调房里少吹空调，多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内绝对对身体有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、养生茶、珍味丹Q、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易长胖！还能帮助脏血新陈代谢。
5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。
6.不要太情绪化:据说女人...> & gt
问题8:女性经期吃什么水果比较好？水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性在经期也可以吃一些对身体有好处的水果。
那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性经期也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物在月经期间尽量少吃，月经后可适当食用。
问题9:女生经期吃什么？女生经期不宜吃冰。要让经血干净，就要让血液保持“温热”的状态，才能畅通无阻。一旦吃了寒凉的食物，血液会受到气温变化的影响，导致循环不畅，容易产生血块，引起经期疼痛。
经期不宜吃的食物。
其实我们不只是吃冰，还有一些寒性的食物，比如冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。
经期应该多吃的食物
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。刘医生说，如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。
生活小贴士
除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒、洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、* *和卫生巾的清洁。
中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。亚东纪念医院妇产科主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冰时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，于是形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。
但周医生说，西医不排斥任何食物，连坐月子都可以吃冰。虽然吃冰可能会引起子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心。
但如果因为吃了冰毒而出现经期疼痛过度的情况，就要去妇产科检查是否有其他疾病。
问题10:女生经期吃不下东西要特殊对待。MM密友来了，饮食是一大关键。要快乐地度过这段时期，有很多事情要做。
月经期间不能吃东西-
巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡无味、营养丰富的物质，不宜吃* * *性强的辛辣食物，以免* * *血管扩张，引起月经过早、经量过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣食物，否则容易导致痛经和月经过多。
螃蟹:性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。
蜗牛:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
梨:经期忌多吃生梨。
柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
西瓜:经期女性应禁食。
竹笋:竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。
盐:女性在月经来潮前吃咸的食物是有害的。太咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，从而引起月经来潮前的头痛、兴奋和烦躁。
总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。中医认为，热血能动，寒血能滞。经期如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。月经期宜吃熟温食物，冬季也可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温进补食物。