SPA的基本流程是什么？

spa一般指SPA，来源于希腊语Solus Paraaqua的缩写，意思是健康在水中。因此，人们利用天然水资源结合沐浴、按摩、香薰来促进新陈代谢，从而满足听觉(音乐)、嗅觉(天然花草香薰)、视觉(自然景观)、味觉(健康饮食)、触觉(细心按摩)、思维(放松心灵)六大感官需求，从而享受身心。

介绍计划4部分

Step 1沐浴按摩去角质，缓解紧张和刺激循环。

在进行家庭Spa的程序时，建议先营造属于Spa的氛围和味道，可以通过灯光和音乐来营造。之后，你可以换上宽松的衣服，点燃芳香的蜡烛，播放新世纪音乐，唤醒视觉、听觉和嗅觉的感觉。

然后就可以洗去脸上的妆和灰尘，开始洗发，按摩整个头部，缓解紧张，刺激循环，缓解头痛。用沐浴露清洗身体。当你的皮肤还稍微湿润柔软时，用去角质产品用指尖或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除旧角质。

第二步泡脚然后泡身体敷面膜。

先把脚泡在加了精油的浴缸里，让血液从脚底开始循环。然后，将自己浸泡在35-40摄氏度添加了浴油、精油或浴盐的热水中，慢慢深呼吸，轻轻摩擦每一寸肌肤，通过嗅觉和触觉的感官刺激，放松细胞。这时候可以在脸上贴上保湿面膜，通过蒸汽的导入让营养成分更深入。

Step 3按摩身体，去除脂肪，塑身，贴滋养膜护理皮肤。

然后可以按摩身体，抬起脚，从脚心沿着小腿和大腿往心脏方向按摩，手臂也一样。至于你的腹部，可以优先考虑打圈按摩，有去脂塑身的效果，可以轻松享受洗澡的悠闲。10到15分钟后，起床，给身体和头发涂上滋养护理膜，用棉浴巾包裹头发，使护理膜更容易吸收。

第四步:补水按摩，刺激毒素淋巴排泄。

这时可以喝一杯凉茶，补充水分，10到15分钟后，把身上和头发上的护理膜冲洗掉。擦干身体，再给自己做一次按摩，不管是手还是脚。先用按摩油按摩全身，不仅能促进血液循环，还能刺激淋巴系统排除废物。