颈椎病怎么治疗？

首先，前后摆动你的头。从正确的位置摆动头部，前后各50次。

第二，左右摆动头部。从正确的位置左右摆动头部，每个方向五十次。

三、头部向一个方向画并循环旋转50次，再向另一个方向旋转50次。

第四，上下。尽可能用力把头往下压(脖子向下)，然后往上拉(脖子向上)各50次。

第五，梳头。用手从百会穴向下梳理头发五十次。

第六，擦脸。用手上下擦脸十五次。

七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦拭左肩各五十次。

以上动作由轻到重，由慢到快，由少到多。时间长了，每个动作可以增加到100次。每个人都应该根据自己的身体状况探索一个合适的活动量。