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1979散手成为中国竞技项目。在一个80厘米高，8米见方的环内玩耍。散手比赛中，允许各武术学校的踢、打、摔等技术，不允许抓，不允许攻击咽喉、胯部等要害部位；运动员在体重、穿戴护具等同等条件下平等竞争。在对敌斗争中，这些界限都没有了，军警对敌斗争要找到对手的要害部位去打击。使用的战术也是凶狠致命，散打的出现让中国武林(格斗界)大热。
散打是中国武术的精髓，是一项具有独特民族风格的运动。它在民间流传发展多年，深受人民喜爱。散打起源和发展与中华民族的悠久历史是同步的。它源于先民的生产劳动，为生存而斗争，但又为之服务，并演变成中华民族灿烂文化遗产中的瑰宝。在原始社会，人类为了自下而上的战斗和觅食，与野生动物进行了长期的斗争，学会了不同的方法与野生动物搏斗。如拳打、脚踢、摔跤等简单的散打技术，并学习了一些野生动物猎食的技巧，如猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。
现在的散打是运用武术中的踢、打、摔、防等方法，按照一定的规则，两人徒手搏击的现代体育比赛。它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练，一种是搏击对抗。散打是一种格斗对抗的形式。
65438年至0979年，随着中国武术热的回潮，中国体委首次按照竞技体育模式在浙江体委、北京体育学院、武汉体育学院进行武术对抗性项目的试点训练，并于同年5月在广西南宁召开的全国武术观摩交流会上作了首次汇报表演。同年，举办了几场比赛。1982年制定散打竞赛规则，1987年散打被国家体委批准为正式比赛项目，有“团体冠军”和“个人冠军”赛制。目前武术散打对传统技术进行总结和整理，抛弃其特定的形式，用* * *，找出规律，即规范我国各拳种的拳法、腿法，总结其基本动作形式。经过高度的抽象，确立了进攻技术有两种运动形式:一种是直线法，一种是弧线法。拳法以拳、掌、抄、鞭为内容，腿法以踢、踹、扫、荡、钩为内容。摔跤法根据“快落”的要求和“无柄”的特点，主要抓住“破坏重心”和“摆圈”的关键点，创出“接落”和“夹落”的方法。同时，防守技术也分为“接触防守”和“非接触防守”。散打在比赛形式上采用了中国传统的“打诨”方式，输了就是退学。在比赛方法上，采用三局两胜制，先赢两局者为胜。2000年，首届中国武术散打王者锦标赛在湖南长沙举行。湖南卫视全程报道了此次赛事，这在中国武术散打发展史上具有里程碑意义，中国武术散打进入职业竞技时期。很多散打高手在舞台上比拼。当年的散打王是来自解放军体育学院的“作弊王”刘海龙。2001年3月27日，中国武术散打王者锦标赛在国家奥体中心中国武术协会散打馆拉开帷幕。比赛直播在2000年湖南卫视直播的基础上，以国内外电视台同步直播的形式进行。从2006年2月15日起，人民日报、中国青年报、中国体育报、北京电视台、北京有线电视台、中央人民广播电台等180多家全国媒体对赛事筹备情况进行了跟踪报道，引起了社会各界对2006年5438+0散打王者争霸赛的广泛关注。
通过2000年以来近一年的比赛，散打王者锦标赛得到了体育界、武术界，尤其是散打专业队的普遍认可，教练员和运动员参加散打王者锦标赛的热情空前高涨。2001中国武术散打王者锦标赛报名于2月10结束，报名人数从2000年的25人增加到40多人，报名人数从117增加到200多人，其中不乏国内外比赛冠军。由于报名人数大幅增加，比赛采用单循环淘汰制。
2001以北京为主要赛区，比赛以轮回赛的形式在全国各大城市举行。这个比赛给越来越多的人带来了新的惊喜。2001中国武术散打王者赛在整体灯光、音响、舞台包装、武舞表演等方面比2000年更加精彩，是竞技体育、时尚文化、影视艺术的完美结合，是我国体育产业发展的新里程碑。2001中国武术散打王者锦标赛在竞赛组织上最大的突破是邀请国外选手正式组队参加常规比赛。这标志着中国武术散打王者赛的国际化理念将从理念变为现实。2001中国武术散打锦标赛将分为资格赛晋级赛、八强赛、半决赛、决赛(各级锦标赛)、总决赛(王者锦标赛)、超级散打锦标赛六个阶段。当时的散打冠军是北体大的“白眉武士”、“踢球王”苑玉宝。
[编辑本段]功能
散打有很大的攻防功能。进攻和防守是矛盾的。在散打比赛中，双方总是试图击中对方而不被对方击中。运动员总是在这样的条件下训练。运动员经过长期训练，掌握了散打技术，遇敌不慌。当敌人突然袭击时，它们能迅速做出相应的防御和反击动作。在激烈的打斗中更容易打到没有受过散打训练的人，同时还能防御对方的一些攻击。即使被对方击中，他们的反抗能力也比一般人强。女子掌握几项散打技术更有利于防身，因为女子由于生理特点扎实，容易受到恶势力的欺凌和威胁。女子在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒，可以化险为夷。公安人员、武警战士、保安等。掌握了一些散打技术，可以起到诱捕保安人员生命安全，保卫国家财产，打击犯罪分子，运用铁手腕的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打可以培养机智、坚韧、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于体能，任何参加过散打的人都可以认识到，散打运动员的体能是从散打训练中获得的。
武术散手是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变和发展起来的，具有鲜明的民族特色。中国的散手不同于拳击和跆拳道，也不同于泰拳的头撞、肘撞、膝撞，不同于柔道的摔、挡、擒。因为散手是摔跤比赛，不同于西方国家用绳子自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、跆拳道、忍者等等，还有法式踢腿等等。武术散手要求“远踢、近战、近摔”，其民族形态并不固定，也不能理解为“过去形态”、“历史形态”、“传统形态”。民族形态具有鲜明的时代特征，所以形态不是单一的，而是多变的，不断演变的。
散手的形式体现了武术的特殊本质——格斗术，同时又明显区别于致人伤残的格斗术，不包括杀人的招数。散手规则严格规定不准攻击对方的背部、颈部、胯部，也不准使用反关节动作和肘膝技术，但各种流派的武术技术都可以使用。散手固有的特点决定了它是以对抗的形式表现出来的，所以散手的基本形式是对抗。这种对抗是双方掌握了散手的基本动作和技术后，经过一段时间的训练，没有固定的格式，在规则规定的范围内，更加熟练，更加勇敢，更加睿智，上下而为。
散打有很大的攻防功能。进攻和防守是矛盾的。在散打比赛中，双方总是试图击中对方而不被对方击中。运动员总是在这样的条件下训练。运动员经过长期训练，掌握了散打技术，遇敌不慌。当敌人突然袭击时，它们能迅速做出相应的防御和反击动作。在激烈的打斗中更容易打到没有受过散打训练的人，同时还能防御对方的一些攻击。即使被对方击中，他们的反抗能力也比一般人强。
[编辑本段]介绍知识
1，实战姿势
是指在进攻上完成防守动作的最有利姿势，因人而异，但应具有身体重心稳定、暴露于对手的面积小、防守启动方便、发力方便、进攻有利等优点。双脚前后分开，前脚跟与后脚趾的距离为一尺半，前脚跟与后脚趾的横向距离略宽于肩，前脚趾略向内翻，后脚趾略离地，双臂自然弯曲。左拳与右臂夹角约为90度，拳面略低于眼睛，右拳与右臂夹角略高于下额头，右拳置于右左肋前。
2.基本步法
散打步法是保持与对手的距离，进行攻防动作或破坏对手意图和攻防动作的一种特殊步法。步法有很多种，滑，垫。
1.滑动包括前、后、左、右。前滑:实战中，后脚着地，前脚向前。落地时，你的前脚先着地，然后后脚再往前走。落地后会和原来的基本姿势一样。倒滑:反过来。
2.左滑:实战潜力，后脚着地，前脚向左移动，后脚向左移动，完成后与原实战潜力相同。向右滑动，反之亦然。
第三步:
向前一步:实战中，前脚着地，后脚前移。前脚内侧着地时，前脚前移，下踩后保持原来的基本姿势。
反推:实战中，后脚着地，前脚向后移动。当你后脚内侧着地时，后脚向后移动。你下台之后，还是会处于一个基本的姿势。赶紧换，腿不要交叉。当你向前迈步时，你的身体重心要求你的脚紧贴地面滑动。
3.基础拳击
拳击的主要技术有:直拳、勾拳、挥拳，其中刺拳、鞭拳等技术有所演变。
1左右直拳
左直拳:站在基本实战情况下，左脚着地，左脚脚跟微向外翻，重心转移到左脚，上身微向左转。同时左臂沿肩伸展，使拳面直击前方，到达拳面，拳心朝下，右拳到达下额头。目测左拳，然后左拳收回伸直，形成基本姿势。右直拳则相反。
要点:要使踢扭腰的力量平稳地作用在拳面上，整个动作要协调完整，重心不能过于前倾，打击位置要与左膝不同，击拳前不能有收拳预兆，挥拳时右臂不能后拉。结合步法，击球方法要循序渐进。
右直拳:应与右脚扭腰的力量一致，以获得最大的冲力。出拳时身体重心要前移，不能提前，左拳不能下垂或外展。
2左右摇摆。左摆:基本实战情况，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚脚跟微转离地，脚掌转身。上身右转同时左臂内旋，肘部抬高至肩水平，使拳头从左至右水平击出高于肩水平，然后恢复基本姿势。向右转，反之亦然。
要点:挥拳时不要向右倾斜。出拳的时候应该抬起手肘。击球后，你的重心向左脚倾斜。左脚的翻腾力量不容忽视。要挺胸收腹，不能低头。击左挥杆前右臂不要后拉，重心落在左脚上，但上半身不要太前倾，击拳时提肘。
3左右勾拳左勾拳:站在基本实战的情况下，右脚蹬地，重心向左脚转移，左脚跟微抬向外翻，用脚掌磨地，上身左转微沉后，左膝和上身瞬间伸展并向右转。同时左臂自下而上向外翻，拳面向上，拳心面向右，右拳仍放在额头前，即可恢复基本姿势。右钩拳则相反。
要点:左臂未向外旋转击打时，不允许再次击打，上身不要过于前倾。弯曲手臂的角度取决于对手的距离和击打位置。上身左转下沉地面，拉伸右转要自然协调，不能断裂或过程过长。
4、基本腿法
腿法是散打中最重要的技术之一，也是比赛中使用率最高的技术。腿比手长，可以起到一寸长一寸强的作用。腿粗壮有力，进攻有力，防守有效，容易得到腿的攻击面，腿攻击对方下盘更隐蔽。所以拳手常说:手为二门，以腿打人，三分拳，七分腿，可以显示出腿在散打中的地位。
腿法在散打运动中起着非常重要的作用。俗话说“练拳不溜腿，就是个老冒失鬼”。武术有四种方法:踢、打、摔、拿。踢法是腿法，腿法在散打比赛中得分最多，据统计占总分的63.5%。为什么腿法多年来一直受到广大习武者的青睐？因为腿法有四个特点。一、腿在身体下面，每天肩负着支撑身体的重任。此外，腿部技术经过特殊训练，因此腿部非常有力。同时，大腿拥有人体最大的骨骼，下肌肉群也是人体最发达的肌肉群。与腿和胳膊相比，戟的力量要大得多。当然，戟的力量自然大于拳。日本武术界曾经用科学方法测量过泰拳选手的踢力。比如单腿扫腿，力量是拳击的5倍，踢的力量可以达到500公斤。第二，腿攻距离远，因为腿比臂长，拳击谚语说“一寸长不如一寸长”。三、腿部进攻具有良好的隐蔽性，腿部在人体下方，远离对手的视线，因此具有隐蔽性好的特点。第四，腿攻变化多，高踢低踢，可以全方位进攻。踢、踹、扫、荡、丁等20多种，还有链腿、拳腿的各种组合，有低有高，有虚有实，有左有右等等，不断进攻，态势千篇一律，变幻莫测。
正登
左脚踢:站在基本实战的情况下，将身体重心转移到后腿，稍微弯曲后腿，抬起膝盖弯曲的左腿，包括胸部和腹部，勾住小腿靠近胸部的脚趾，脚掌面向前下方，然后将左腿从屈曲处向前向上推出，到达脚跟。当脚接触目标时，伸展臀部，使脚尖向前下压，使力达到整个脚掌的两个拳头，自然下坠后再摆身，看前脚，踢的后脚下坠。反之，右脚踢腿，重点:支撑腿可以稍微屈曲以保持平衡，上身不要太向后，抬膝与左踏板要连贯。
侧踢
左侧踢腿:站在基本实战情况下，重心向后腿转移，双膝微屈，脚尖外展，左腿弯曲，双膝抬至腰部以上，脚尖勾住，双脚向外翻，然后踢出双腿，双膝向外推向攻击点，到达脚底。同时后腿伸直，上身向后腿倾斜，目视观察足面，然后蹬出，腿落下，回到基本姿势。踢你右边的腿，反之亦然。要点:提膝时，上身微微转向支撑腿，脚内侧与地面近乎平行。踢出时，身体向支撑腿倾斜的倾斜度随着击球点的高度而变化。倾斜度越高，倾斜度越大。支撑腿要以前脚掌为轴着地，做足跟内收。
鞭腿
左腿鞭法:基本实战情况，重心向右腿转移，双膝微屈左腿，双膝向上，过腰，上身后左腿微翘，双膝微内收，小腿微外翻，脚踝放松，然后双膝向上，使小腿向前内弯，伸足面，使力到达足面或胫骨。目视观察脚部，然后将腿向侧面弹起，落回基本姿势。右鞭腿则相反。要点:弹跳腿膝盖僵硬，但要通过扭腰和切胯来增加力量。弹腿时，支撑腿膝盖要直，以脚掌为轴，地面要磨，脚跟要收。上身不要太倾斜。
[编辑此段]竞争性竞争
现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年的中国武术散打王者锦标赛则以全新的形式出现。与传统的锦标赛和邀请赛相比，武术散打王者赛给人一种更加刺激和美好的感觉，同时也有其比赛的一些基本规则。
比赛输赢有两种方式:一种是以优势取胜，一种是以分数取胜。
优势胜比较好理解，主要是几种情况:1，实力相差悬殊时，为了保护运动员，场上裁判在征得裁判同意的情况下，可以宣布优势方获胜；2.当一名运动员重重一击倒地，十秒内不能再参赛，或十秒内站起后明显丧失参赛能力，另一名运动员取得优势；3.在一场比赛中，如果一名球员被迫三次计时，场上裁判可以在最后一次计时结束时宣布对方获胜。4.比赛中，如果一方运动员受伤，经现场医监诊断不适合继续比赛，场上裁判可宣布另一方获胜。5当一方犯规被取消资格时，另一方获胜；6.赢是因为对方弃权。因为参加散打王者比赛的运动员都是国内一级高手，占优的胜利在比赛中比较少见。大多数情况下，需要通过计算双方的分数来判断胜负。
散打王者锦标赛的评分系统是五场总分制。每场比赛，裁判都会记录比分，裁判会把比分交给记分员。在所有五场比赛结束时，记分员将统计每一方裁判的记录得分。在比赛结束时，被大多数边裁判判定为获胜者的运动员应该被宣布为获胜者。需要注意的是，每个裁判都是独立的裁判，不能以三个边裁判的总得分之和来判定胜负。在散打比赛中，运动员只要合理运用各武术流派的攻防战术，包括拳、腿、摔、膝，就有可能得分，但如果在比赛中使用犯规动作，就会受到严厉的处罚。
运动员的分数怎么算？
在散打比赛中，两名运动员在场上不断地进攻和防守。在非显性胜利的情况下，比赛中得分的多少将决定运动员的胜负。运动员的分数由两部分组成。一个是技术分，主要由三边裁判记录。第二，当对方技术犯规或个人犯规被罚时，得到1或2分。对犯规的处罚将由场上裁判执行，并由记分员记录。运动员要想获得技术分，就必须使用一定的招数进行进攻。单纯的防守是得分不了的，但是防守动作的有效运用可以让对手得分无分。由于中国武术博大精深，流派众多，规则中规定的可供使用的招式包括拳、腿、摔、膝等武术各流派的攻防招式。由于肘法进攻杀伤力大，容易造成伤害事故，所以规则规定不得使用肘法。
规则对得分部位也有严格要求，仅指有效攻击对方头部、躯干、大腿和小腿，其中膝法只能攻击腰带以上的躯干部位。在游戏中，你不能通过攻击对手的手套和手臂来得分。有些运动员在比赛中频繁打对方的手臂，看起来很热闹，实际上是不分的。有时候，运动员虽然触碰或碰到对方得分位置，但没有明显效果，所以不得分。裁判法规定，只有清晰的击打才能得分，否则所有分都要被记录，比赛会很难看，很精彩。当一方球员进攻，另一方球员使用有效的防守动作时，进攻方球员不得分，因为既然进攻被瓦解，再得分是不合理的。
规则规定了禁止击打的三个部位:后脑勺、脖子、胯部。这三个部位是人体的薄弱点，如果受到攻击，很容易造成伤害事故。当运动员故意攻击对方禁区，或者不小心撞到对方禁区导致对方受伤时，场上裁判会给予警告，扣2分。一般运动员使用技术进攻只能得到1分。但用拳头或腿击倒对手，得2分，但动作一定要干脆利落。如果你把推、拉、抱混在一起，你不会得到2分。
获得1分有几种情况:1，对手倒地除了击倒。散打比赛中，落地是非常严格的。只要两脚以外的任何一个部位支撑桌子，你就会倒地，但如果两边都倒地，你就不能得分。当你倒向另一边的时候，只能说你没练过功夫。2.用腿法打对方得分部位。3.用手击中对方得分位置。4.用膝盖法击打对方腰带以上的躯干。5.运动员被动8秒，如果在被分配进攻后8秒内仍不进攻，对手将获得L分，运动员在比赛过程中处于被动状态，将对不起观众。当然，他应该受到惩罚。6.劝对方违规，会受到处罚，这是理所当然的。
如何判定犯规
散打是一项对抗激烈的运动。虽然大部分运动员武功都很好，但是着急也不是什么都行。美国著名拳击手泰森，在着忙的时候，当着亿万电视观众的面咬别人的耳朵，有些没人更确定。犯规的处罚，是对这类武功差的运动员的惩罚性教育。
规则规定了两种犯规。一种是个人犯规，个人犯规非常容易伤害对手。因此，场上裁判严惩个人犯规。甚至有的运动员有个人犯规倾向的时候，场上裁判也会提醒，这叫必要提示。第二种是技术犯规，主要是指一些不符合规则要求的行为，会对比赛造成一定的影响。
个人犯规主要有七种:1，在裁判口令“开始”前或“停止”后攻击对方。2.打到对方禁区。3.用头、肘和反关节动作攻击对方。4.用膝盖攻击对方的头部。5.使用迫使对方头部先着地或有意碾压对方的投掷方法。6.用腿法攻击堕落方的头部。7.用牙齿咬对方。只要故意使用这七种犯规中的一种，就足够把对手吊起来了。观众在每场比赛的前场看到裁判，都要跟运动员说几句话。这是提醒运动员在比赛开始前不要再次个人犯规，否则裁判会不礼貌。这叫兵前送礼。技术犯规虽然危害不大，但是会让比赛难看，还是会影响散打王者冠军的形象。
技术犯规有八种:1，被动搂抱。2、被动逃避躲避对方的攻击。3.用手抓住绳子攻击对方或不当使用绳子或柱子。4、在不利的情况下进行暂停。5.比赛过程中有不礼貌的行为、语言或其他不服从裁判的行为。6.故意拖延比赛时间。7.不要在场上穿护具、吐护具，故意松开护具。8.教练和助理严重违规。
犯规主要有三种处罚:劝告、警告和取消比赛资格。一般建议技术犯规，对手得到1分。2.个人犯规，未造成严重后果的，一般给予警告，对手记2分。当运动员故意伤害他人或尽管是无意犯规却使对方无法比赛时，将被当场取消比赛资格并酌情停赛。这种处罚一般比较谨慎，场上裁判不能独立执行，只能由裁判定夺。一些武功不好的运动员有时会作弊受伤。其实有时候只是不小心碰了一下，一点都没受伤，只是装作很痛苦的样子。只要裁判发现这种情况，他们不仅会作弊，还会被罚款。观众在观看比赛时不妨注意一下，肯定能发现这种情况。
[编辑此段]发展
通过学习和训练，人们可以发展力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时，散手是一项抗阻运动，可以开发人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可以强健筋骨，强身健体。散手是双方对抗的运动形式，要求练习者在练习中正确把握进攻时机，防守到位，反击及时，从而建立正确的条件反射；同时要提高应对不同对手和双方临场变化的能力，以及提高打击和战斗的能力，这些都充分发挥了掌握防身克敌技巧的作用。新手要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受打击和肉搏的痛苦；实战中要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动。通过长期的散手训练，可以把练习者训练成勇敢、顽强、机智、果断、灵活，进而形成成熟、稳重、积极向上的品质。
武术格斗有很强的生命力。时至今日，它不仅与当时的社会文化背景和运动本身的特点密切相关，而且对其搏击的形成也起到了一定的作用。散在比赛中不仅精彩激烈，而且足智多谋，勇往直前，具有很高的观赏价值，引起了人们的极大关注和兴趣。中国武术徒手搏击，早在1000年前就传到了日本，当时叫“唐手”，后来改称“空手”。现在很多国家的武术爱好者不仅喜欢中国套路，也喜欢散手。通过与各国运动员切磋技艺，不仅可以促进国际武术交流，推动中国散手走向世界，还可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交流。
面对当今社会的需要，既要发展擒敌、抓贼、防身的技能，又要继承和发展传统的武术搏击技能，在国内外军警技术中保持杀敌技能。又要顺应武术学徒技术从一般向体育方向发展的趋势，在广阔的体坛中寻求武术学徒技术的发展空间，开发和创造具有不同攻防特点、不同竞赛规则的学徒竞赛模式。武术将会因为学徒格斗模式的多元化发展而充满活力，更加辉煌。武术学习者通过学习各种学徒技术，参加各种学徒比赛，将获得更全面的发展。只有通过这种多元化的发展，才能充分展示武术的全貌，促进武术的全面发展。