红糖鸡蛋？怎样才能让气血慢慢回来？

红糖鸡蛋不能作为行气补血的特效药。虽然不能根治气血两虚的问题，但是一碗红糖鸡蛋确实可以在贫血虚弱的时候快速恢复气血。因为红糖是高热量的糖，而鸡蛋是性价比最高的营养品，所以人在贫血、气血不足的时候，吃一碗红糖鸡蛋就能熬过去，主要是因为及时补充了营养。并不能根治气血不足的问题。吃了这碗红糖鸡蛋，会缓一缓，但是如果不注意饮食和休息，就会出现气血两虚的问题。

很多女性朋友在经期都会服用红糖。他们认为红糖有补血的作用。那是因为红糖含铁，那么红糖的含铁量有多高呢？一百克红糖含有4毫克铁。女性每天至少需要1mg铁，经期自然需要更多。也就是说，他们每天需要吃25g的糖才能满足最基本的需求，这只是满足正常需求，还没有达到补血的效果。你平时吃多少红糖？你觉得你用的量能达到补血的效果吗？别说治疗，连预防都不够。

红糖的主要作用是提供能量。如果有人低血糖严重，这个时候红糖可能是救命的，但是通常是静脉注射葡萄糖，红糖不是首选。还有人说红糖里有很多微量元素或者维生素。可以说它拥有甘蔗的一切，但归根结底，它只是一种植物。你听说过用甘蔗来治疗什么疾病吗？

鸡蛋是生活中最常见的滋补营养素，富含蛋白质、钙、磷等元素。红糖和鸡蛋的搭配，天然香甜，营养丰富。

如果你是刚生完宝宝的新妈妈，想用红糖鸡蛋作为身体恢复的补充，建议你买好的红糖，最好是干净卫生的传统工艺制作的红糖。因为现代技术大量生产的廉价红糖，基本上只是糖而已。红糖中的叶酸和微量元素能刺激机体的造血功能，增加血容量。红糖中的维生素和抗氧化剂能促进细胞代谢产物的排泄和细胞结构的重建。

传统上，这是一个物理过程。甘蔗中的蔗糖、多糖、叶酸、多种维生素都保留了下来，而工业糖只有蔗糖，其他营养成分都被过滤掉了。

建议大家在平时适当控制糖分的摄入量，不要盲目相信红糖的“保健作用”，大量食用红糖。