肾脏好，身体好，五种护理肾脏的方法，希望你能了解，保护好自己的健康。
如果肾脏出了问题，不仅会打破体内的液体平衡，使体内的代谢废物和毒素难以排出体外，体内也会出现各种异常现象，如手脚冰凉、腰膝酸软、腿脚无力、排便无力等。
可见，想要健康，养好自己的肾是必不可少的。但是，为了自己肾脏的保养，很多人都很苦恼，花了很多钱，吃了很多药和补品，却发现效果甚微，甚至还会引发其他身体问题。
其实保养肾脏并没有那么难。平时注意五个简单的方法，做好了对肾脏健康很有帮助。
1，多喝水。
喝水对我们肾脏的健康很有帮助。不要小看喝水。可以保证我们新陈代谢的顺利进行，帮助肾脏将体内的代谢废物和毒素充分排出体外，同时还可以对肾脏形成冲洗作用，保证肾脏的正常运转和健康。
现在很多人平时都不太注意喝水，尤其是工作繁忙的上班族，往往会渴到不想喝水。等到他们忙于工作的时候，这是非常不健康的。
那么平时应该喝多少水呢？其实每人每天喝水的最低标准是1500~1700 ml，然后不要等到很渴的时候才想起喝水。这个时候你的身体可能处于缺水状态，对身体不好。
2.不要抽烟和喝酒
抽烟喝酒其实不是一个好习惯，会对我们的身体造成很大的伤害，而且还是循序渐进的，就像温水煮青蛙一样。
平时抽根烟喝点酒也没什么感觉，也就没放在心上。当我身体病重的时候，后悔也来不及了。
无论是抽烟还是喝酒，都会对我们的肾脏健康造成一些伤害，影响我们的肾脏健康和功能。
所以，想要保持肾脏健康，建议改变抽烟喝酒的习惯。
3、控制饮食，控制四高
目前威胁人类健康的四高不容忽视，即高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症。这些都是代谢性疾病，也是发病率比较高的疾病。
这些疾病虽然不会马上致命，但是如果控制不好，会逐渐危害我们的健康，继续给我们带来痛苦。
当然，这四高(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸)实际上会对我们的肾脏健康造成危害，尤其是高尿酸，会直接影响我们的肾功能，这一点值得注意。
所以建议少吃油、盐、糖，注意控制蛋白质的摄入，千万不要吃海鲜和啤酒。
4、控制体重，注意减肥
超重和肥胖实际上会给我们的身体带来各种疾病，增加我们的身体负担。
因为超重和肥胖，我们的器官会因为堆积更多的脂肪而失去功能，所以身体的整体素质也会下降，我们的肾脏也是如此。一般越是超重肥胖的人，身体出问题的几率越大，肾脏也是如此。
所以建议你平时多注意控制体重。如果你肥胖，你应该采取措施减肥，这对你的体形和健康都有好处。
5、规律作息，减少熬夜
现在很多人喜欢熬夜，要么加班，要么晚上边玩边睡，导致睡眠时间不足，作息不规律，久而久之会对我们的身体造成危害。
作息不规律，经常熬夜，也会对我们的肾脏造成损害。因为我们的肾脏和大多数器官一样，都需要休息，如果到了该休息的时候没有得到休息，长期下去，其功能自然会下降，容易导致身体出现各种问题。
大家应该都有这个体会，就是经常熬夜，除了感觉不舒服，肾脏部位也感觉不舒服，排尿不畅，其实就是熬夜对肾脏的伤害。
所以，想要肾脏健康，建议要作息规律，减少熬夜，晚上少玩手机，及时闭眼睡觉。