排毒祛湿方缓解身体湿重问题。

如果体内湿气重，一定要注意祛湿。春秋两季，南方四季潮湿，一定要注意排毒祛湿。那么如何缓解体内湿气呢？以下食谱可以试试，可以起到滋阴解毒的作用。

推荐食谱:黄瓜粥

材料:大米100g左右，新鲜黄瓜1-2根，盐少许，姜一小块。

做法:将黄瓜洗净，去皮去心，切成薄片，放在一边生姜切丝，将大米放入锅中，加入适量的水，将生姜倒入锅中，将锅放在炉子上，用武火煮沸，然后将黄瓜片倒入锅中，用小火慢慢煮至大米烂透，再煮至汤浓稠，加入少许盐调味，即可起锅。

黄瓜:夏天对人体最重要的影响就是暑湿。夏季湿气侵入人体后，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜能补充丰富的水分，能起到祛湿的作用，还能起到消食化积的作用，有助于缓解烦躁，清热解毒。

推荐食谱:白扁豆大米粥

材料:白扁豆25克，大米50克，清水1000毫升。

做法:白扁豆洗净，浸泡8-10小时。大米洗净，用清水浸泡1小时，然后和白扁豆一起放入砂锅中。向砂锅中加入清水，用大火煮开，然后用小火炖，直到扁豆煮软。

白扁豆:白扁豆是补脾暖胃、祛湿解暑、补虚止泻的良药和食物。

介绍一些关于排毒祛湿的方子。从以上内容我们不难看出，这些偏方可以起到很好的排毒作用，有利于除湿，还可以起到滋阴健脾胃的作用。你可以试试这样的养生食谱。