长期喝什么茶可以降血脂？
茶虽然能降血脂，但它不是药，不能指望喝茶就能降血脂。茶只能代替日常饮料，有助于降血脂。
如果真的想降血脂，需要注意以下事项。
1，多吃降血脂的食物。
大豆:大豆及其制品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，都可以降低血液胆固醇。
黄瓜:黄瓜含有细纤维，能促进肠道腐败菌的排泄，降低胆固醇。此外，黄瓜中所含的丙二酸能抑制糖转化为脂肪，特别适合心血管疾病患者食用。
大蒜:英国科学家发现，新鲜大蒜可以大大降低血液中有害胆固醇的含量。大蒜的降脂作用与大蒜中含有的物质大蒜素有关。大蒜的这种有效成分具有抗菌、抗肿瘤的特性，可以预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂。
玉米:玉米富含卵磷脂、维生素E、亚油酸及钙、磷、硒等微量元素，可降低胆固醇。
香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助于降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化和血管疾病。
海带:海带中含有丰富的植物纤维素和褐藻酸，能抑制肠道胆固醇的吸收，促进胆固醇的排出，从而降低血脂。
2.喝茶的时候别忘了多注意饮食调理，降血脂。
多喝水:多喝水有利于稀释血液，缓解血液黏稠程度，保持体内血液循环通畅。
多吃新鲜蔬菜和水果:蔬菜和水果除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C有降血脂的作用(茶叶富含维生素C，所以都有降血脂的作用)，粗纤维可以阻止胆固醇在肠道的吸收，有利于降低血液粘稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘都有一定的降脂作用。
多吃清淡食物:以素食为主，粗粮细粮，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食。
合理的饮食调整:晚餐不宜多吃肉味食物，少吃甜食，以免血液中甘油三酯升高，血液粘度增加，加速病变。
3.运动是健康的最佳选择。
不用担心喝什么茶降血脂(喝茶降血脂只是辅助)。坚持锻炼，散步，慢跑，打太极拳，打羽毛球，爬山，游泳等。可以帮助你促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，对降血脂很有帮助！
4.降血脂的其他注意事项
不要抽烟，你必须戒酒。高血脂的朋友需要在医生的指导下选择一些活血化瘀的药物，定期做血液流变学检测，观察血液粘度指标，做到心中有数。