夏天怎么健身？饮食上有哪些禁忌？

我们应该注意保养脾胃。脾胃虚弱的人要少喝冷饮，少吃凉菜，注意肚脐不要着凉。微暑是消化道疾病多发的季节。在饮食调理方面，要改掉饮食无节制、饮食不洁、饮食过量的不良习惯。冷饮和食物不要太多，什么都要够。夏邪在盛夏时节危害最大。暑邪主要发生在夏季至日之后、立秋之前，具有明显的季节性。中医认为，暑邪为阳邪，上升的热气在伤害人体后，可使头部和五脏六腑紊乱，严重者可导致高热、心烦、面红、易怒等暑热症状。

炎热的天气也容易影响人的情绪，使人烦躁易怒。所以，摆正心态很重要，凡事不可急躁，否则心火旺盛，所谓“内外邪”容易导致感冒的综合症。对于心脑血管和呼吸系统疾病患者来说，凉爽的环境和愉快的心情有利于减少意外。

在保健方面，经常有“冬病夏治”的说法。对于那些冬季发病的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等，此时正是治疗的最佳时机。有上述慢性病的朋友，夏季保健要特别注意防治。书籍等。容易发霉。同时，这个季节有大量的细菌和蚊子滋生。所以要注意及时清洗。此外，由于天气炎热，不宜在潮湿寒冷的地方停留太久，因为湿浊之气会侵入人体，尤其是老年人，容易诱发或加重关节炎和胃肠疾病。

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