人长期吃花生，对身体有什么影响？要了解的4个好处。

花生是日常生活中很常见的食材，很多人也喜欢吃花生，不管是生吃还是炒吃，味道都很好。花生不仅味道好，而且有很好的保健功能。长期吃花生对身体有很多好处。让我们来看看吧。

1，饱腹感强，控制食欲。

花生富含脂肪和膳食纤维。每天吃一点花生可以增强人的饱腹感，提高人的饱腹感，使人的整体热量得到一定程度的控制，吃饭的时候可以少吃一点，这样就可以控制自己的食欲，用于其他用途，所以减肥的时候可以适当吃一些花生。但是一定要控制一定量的花生，吃多了会发胖。

2.提高智力

花生含有人体所需的八种氨基酸，其中赖氨酸的含量很高。研究表明，赖氨酸对人的智力和生长发育很有帮助。经常摄入一些花生可以促进脑细胞的发育，提高人的注意力和记忆力，进而对智力发育有积极的促进作用。

3.预防动脉粥样硬化

花生中含有不饱和脂肪酸，可将人体内的胆固醇分解成胆汁酸，降低人体内胆固醇的含量，在一定程度上预防动脉粥样硬化。为此，老年人可以每天吃一点花生，也可以预防冠心病。

4.止血

花生红衣止血效果很好，维生素K是止血的重要因素。患有血源性疾病的人可以在日常饮食中加入花生，对疾病的控制很有帮助。

1，拉肚子的人

腹泻的人吃花生，会导致更严重的腹泻，不利于病情的恢复。所以肠炎痢疾的人，脾胃虚弱的人都不适合吃花生。

2、受伤和碰伤的人

有跌打损伤的时候，血瘀的人是不能吃花生的，因为花生有止血的作用，会引起血瘀，使血瘀更加严重。

3.胆囊不好的人

花生还含有丰富的脂肪，需要胆汁来消化。胆囊不好，胆汁排出不足，容易导致消化不良。

花生富含营养。经常吃花生可以给人体健康带来好处，但并不是每个人都适合吃花生。一定要搞清楚自己是否适合吃花生，否则会适得其反。