如何养生有很好的效果。饭后这四点你注意到了吗？

有些人喜欢饭后吃一个水果，可以有效的让他们饭前饭后不油腻。然而，饭后立即吃这些水果可能会引起消化不良和胃肠不适。所以要注意，如果要吃水果，可以在饭后1到2小时后再吃，这样会给我们未消化的时间。如果我们直接食用，可能会引起腹胀、腹泻等症状，引起肠胃不适。