夏天坚持按摩穴位有益健康。

夏季是人类疾病的高发季节。根据中医养生理论，夏季五行属火，对应心。夏季气温高，人的心火比较旺盛，容易出现烦躁、失眠、血压升高等症状，严重的会诱发心脑血管疾病。

夏季湿度大，人的脾胃虚弱，容易导致腹胀、腹泻等肠胃疾病。火能杀肺金生肾水，所以人的肺肾之气在夏季容易流失，产生肺病和肾病。对特定穴位进行按摩，可以帮助人们降火、去脾湿、补肾、强肺，对保障人体夏季健康有很好的作用。

按摩三个穴位，清热解暑。伴随着湿热的气候，容易引起中暑，降心火，清内热。按摩心包经相关穴位很有必要。劳宫穴和内关穴是心包经的两个重要穴位。劳宫穴能清热、醒神、安神，是中暑急救穴位之一。内关穴可以宁心安神，是预防心脑血管疾病的重要穴位。

每天早晚各按摩两次这两个穴位，每次5分钟，可以起到很好的清热解暑的作用。

第三点是钟山穴，它是任脉的重要穴位，可以帮助疏通心包经，有除烦止悸的作用。按摩钟山穴也是夏季清心火的有效穴位，按摩时间和频率与前两个穴位相同。

按摩穴位除湿胜过药物。夏天之所以被称为苦夏，除了酷暑的影响之外，还有一个重要的原因就是夏天的湿气容易损伤脾胃，导致夏天脾胃虚弱，导致食欲不振，腹泻乏力。

中医认为，脾喜燥，怕湿。使用一些健脾祛湿的药物，可以有效缓解夏季脾胃不适的症状，但药物难免会有副作用或不良反应。穴位按摩安全简单，除湿效果显著。所以，夏天用按摩祛湿是最好的方法。

除湿的穴位有成山、阳陵泉、丰隆。每天早晚各按摩两次，每次5分钟，你会明显感觉到湿气通过尿液或汗液排出，使你感到放松。

按摩穴位，滋养肺肾之气。夏季，肺肾之气因克制而消耗，最好按摩肺肾经的原穴，一个是太渊穴，一个是太溪穴。为了增强滋补效果，可加入足三里、三阴交。方法也是每天早晚各按摩两次各穴位，每次5分钟。