宝宝秋季保健知识

对于刚刚经历了炎热夏天的宝宝来说，为了迎接开始变冷变干的秋天，一定要保持身体和心理的健康。夏秋之交，无论是气温还是气候都在慢慢变化，对于体质没有成年人和身体组织细腻的孩子来说，也是一个不小的考验。在这个不一样的季节，让家长们一起更加关注宝宝保健的方方面面。

孩子秋天应该吃什么；

多吃当季新鲜水果。水果含有许多人体所需的微量元素。在干燥的秋季，滋阴润肺、润燥生津的功效尤为明显。生食和煮汤都是儿童健康的最佳辅助食品。

注意补充水分。秋季孩子身体会比较干燥，补充水分是保证孩子正常生长发育最重要的方面。

谷物要保证，鸡蛋和奶制品不能少，保证孩子身体发育的基本营养需求。

秋季养生，孩子不宜吃什么；

不要吃太多冷饮。虽然已经开始转凉，但是还是有很多孩子有夏天吃冷饮的习惯，这对孩子娇嫩的脾胃伤害很大，容易带来消化不良。

西瓜、哈密瓜等瓜类最好不要吃，否则容易损伤脾胃，导致抵抗力下降。

食物以清淡为主，少吃油腻辛辣食物，防止秋季出现便秘、腹泻等症状。

儿童健康生活小贴士:

洗个冷水澡。秋季坚持冷水洗澡，可以说是一种耐寒锻炼，有助于提高宝宝自身免疫力。因为宝宝的体质没有大人强壮，所以用冷水洗澡有一个循序渐进的过程。可以先用接近体温的水洗澡，然后慢慢降低到冷水温度。

多做户外运动，有助于加速新陈代谢，促进血液循环，提高对疾病的免疫力。

在屋内经常打开门窗，保证室内空气流通，减少病毒，保持室内空气清新。

秋天是宝宝爱生病的季节。做好秋季养生，让宝宝健康快乐地度过每一天。