春天补肾的食物有哪些？

身体的肾脏被称为先天之本，生命之根，所以要补肾，而春季养生是最有益的，那么春季补肾的食物有哪些呢？下面小编就带你一一道来！

春季补肾食品介绍:黑枣。

黑枣性温味甘，有补肾养胃的功效。营养仓？被称为。黑枣含有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质。更重要的是，黑枣含有单宁、黄色素等生物活性物质。且具有很强的增强体内免疫力的作用，对贲门癌、肺癌、呕血有明显疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

黑米

黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、涩精、补精、健脾、温肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。是吗？滋阴补肾，强身暖胃，明目活血？,?清肝润肠？,?滑湿养精，润肺舒筋？功效相当；可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。

黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。在维生素E和维生素B1的参与下，黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸可以加速人体的代谢功能。此外，乌发养颜的功效也是众所周知的。

(可食用)黑木耳

黑木耳味甘，有补气益肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗子宫出血、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体虚、便秘等疾病。木耳在厨房可以炒、烤、炖、炖。可作为菜肴中的主料，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤料中的配料。

山药

性平味甘，是中药和食品两用之品。既能补肺脾，又能滋肾填精。

枸杞

性质温和，味甘，具有补肾养肝、明目、强筋骨、除腰痛的作用。长期服用可以延年益寿。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

补肾第一方:健脑补肾方

配料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。做法:将准备好的中药材全部放入一个坛子里，倒入准备好的低度白酒，高度要在3厘米左右，然后密封盖子，放在阴凉的地方。每天定时摇一摇，半个月后可以加适量蜂蜜服用。功效:本方可治疗肾精不足等，尤其是肾虚引起的头晕耳鸣、失眠健忘等。

第二:补肾壮骨方

材料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、盐做法:将猪腔骨清洗干净，撬开，然后放入锅中加水煨；然后把冬虫夏草和桂圆放入锅中继续炖十五分钟，然后加盐吃肉直接喝汤。功效:本补肾中药方剂能很好的治疗肾阳虚引起的各种身体不适症状，如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩、腰膝酸软等。

第三:补肾沈强方

材料:羊肾、木耳、花菜、姜、蒜、盐。做法:将肾脏清洗干净，然后去掉筋膜，放入冷水中浸泡半天左右；将黑木耳用清水浸泡；菜花洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，沥干备用；将滋肾切丁，然后将黑木耳、姜、蒜末一起翻炒，八成熟时加入准备好的花菜，翻炒至熟后加盐起锅。功效:本方可治疗各种脾肾虚弱，如面色苍白、精神疲乏、腰膝酸软、食欲不振、头晕目眩等。另外，羊肾和猪肾也是可以替代的，并不是所有的腰痛都是肾虚引起的，所以在日常生活中一定要注意区分。

第四:补肾杨庄方

材料:枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒。做法:将蛤蚧去头去尾，然后与其他中药一起放入缸中，再加入调好的低度白酒，高度比药材高三厘米左右。密封后每天摇一次，半个月后可以打开饮用。功效:如果身体患有肾阳虚或肾气不足，服用这种补肾的中药是非常好的选择。另外，如果身体出现了肾虚引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力、腰痛等症状，那么也可以适量服用这种滋补酒，很快就能恢复健康。

第五:补肾壮腰方

食材:羊肉、山药、枸杞、盐。做法:羊肉切块，山药去皮切块备用；然后将山药和羊肉放入锅中炖，待羊肉软烂后，加入枸杞，半小时后加入少量盐即可直接服用。功效:很多人都会有肾虚、肾寒或者先天不足的情况，所以服用本方可以很好的治疗遗精、早泄、腰膝酸软，对提高性能力也有很好的作用。

补肾不花钱的方法1，揉腰揉眼

腰是肾的家？揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾功能。每次排便后，用手搓肾脏36次，腰部会有发热的感觉。

2、外胎宫肾法

每天晚上睡觉前，双手靠近腰部，仰卧在床上。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到你的全身。刚开始的时候，手掌被腰压会肿，3-5天就能适应消除，腿也会感觉轻松灵活。无论晚上还是白天，只要躺在床上，双手紧贴肾脏半小时，就能收到奇效。

3、小指水法

手指上有很多神经末梢，连接五脏六腑。比如右手小指通肾，肾主生长、发育、生殖、强弱，开始了解两耳两阴；左手小指通向膀胱，膀胱是人体负责水和液体代谢的地方。它通向肺、胃和肾。经常练习小指提水法可以强肾。日本有些人长期用这种方法补肾，70多岁还能生。