年轻人要健身。为什么不给点建议呢？

1按时睡觉，不要熬夜:晚上最好在11之前睡觉，不要熬夜看电脑电视，不要吃零食当沙发土豆。23点以后，就是肝脏排毒的时候了。不按时睡觉，皮肤就会粗糙，长痘痘。当然，肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤问题，还有身体内部的问题，所以小边肖给大家的建议是23点前睡觉，早上7点起床。当然冬天可以适当延迟；

2拒绝难吃的夜宵:有时候工作到很晚也要吃夜宵，但是你知道夜宵的选择吗？你还在选择和同事叫外卖还是去街边小摊吃羊肉串或者买点零食泡面？那你就大错特错了。晚饭选择这些会加速你的衰老，吃了也不会让你放松。如果你想吃夜宵，就赶紧把它们处理掉！一份好的宵夜，比如一杯牛奶、一杯芝麻酱或者一块自己做的披萨，就足以让你神清气爽。切记不要选择含咖啡因的饮料！

3吃早餐:不吃早餐对人体伤害很大！会感冒，还容易得胆结石，对胃不好。而且，经常不吃早餐的人，晚上吃得太多或者早上起得太晚，晚上不要暴饮暴食，这样可以在早上吃早餐，避免早上中午大量狼吞虎咽，整个下午坐着工作。这样循环下去对身体不好！即使早上不饿，也要吃点东西，哪怕是一杯牛奶咖啡。

4周末不要赖床:下班累了要早起，周末累得起不来床。其实晚起是可以的，一般6点多，8点9点晚起也是可以的，但是不要在床上躺的太晚！现在是中午，连下午起床都有点不好！我已经打乱了生物钟，周一怎么去上班？即使起床一天，也会很难受。这是周一综合症，有可能会持续到周三。