每天吃一个鸡蛋对身体好吗？

吃鸡蛋主要有以下好处:

第一，可以健脑，提高智力。蛋黄中含有大量的卵磷脂、胆固醇和卵黄蛋白。这些成分可以促进我们大脑神经细胞的生长。所以多吃鸡蛋可以健脑，提高智力。

第二，可以预防动脉硬化。因为鸡蛋中含有的卵磷脂对防治动脉硬化有一定的好处。

第三，可以延缓衰老。因为鸡蛋中含有大量的维生素C和维生素E，这些抗氧化成分可以延缓人体衰老。

第四，吃鸡蛋可以保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织的修复大有裨益，可以促进肝细胞的再生。

第五，可以防癌。鸡蛋中的有效成分对防癌抗癌有一定的好处。但是，鸡蛋也不宜每天多吃。一般建议成年人每天吃一个鸡蛋。