40到50岁的女性冬天吃什么补气血？

气血不足会导致脏腑功能下降，引起早衰。气虚:即脏腑功能下降，抗病能力差。气虚导致畏寒、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌、气短、发育不良。血虚:面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸恍惚。

第二，饮食疗法

1.气虚

补益类食物:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

忌少吃:荞麦、柚子、橘子、金桔、菊花、茶叶和烟酒。

无食物:山楂、香菜(芫荽)、芜菁(芜菁)、辣椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

2.血虚

补益类食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、猪血、猪肝、红糖、阿胶等。

忌少吃:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

禁忌物品:菱角、大蒜。

气血不足的人除了加强饮食，还可以补充灵芝孢子粉。灵芝孢子粉对人体肝脏有很好的护理作用。而且还能改善睡眠、衰老等症状。