春季养生正是时候。

孙俪是娱乐圈著名的养生专家。通过她的一些微博和Tik Tok，你会了解到很多关于健康的知识。评论里经常有人说养生娘娘认为娘娘能活到100岁哈哈哈...

也有评论说，养生的人不一定活得长，但一定要过轻松健康的生活。

的确，很多平时关注养生的人，大多是因为身体不好，不舒服才关注的。他们身体好的时候真的不会注意这些东西，想吃什么就吃什么也不会觉得不舒服。我以前的一个朋友，在养老院工作，他说去那里疗养，基本上是身体有些问题，想改善一下。当他的身体没有任何问题时，没有人会注意这个和那个。

无论如何，养生的目的是让身体自我调节，达到一个平衡的状态，无论是新陈代谢、血气还是精气神，让身体处于自控状态。

对于很多想健身的朋友来说，春季如何健身？三个字:动。

春天，阳气开始发芽，白色越来越长，万物开始复苏。而“肝属木，宜在春”，所以春对应的是人的肝。肝气通达，身体就会放松，精力充沛，否则就会困倦乏力，眼睛干涩。无论在早上还是晚上，充足的睡眠后，做一些你喜欢的运动:跑步、跳绳、球类运动、瑜伽...好吧。总之，让身体动起来，不要坐着不动，多舒展手脚。

如果一周能坚持慢跑或快走+肌肉拉伸五天，一周后明显放松，两周代谢正常，一个月后放松。这个运动量其实任何季节都适合，尤其适合万物复苏的春天。

还有一个重点就是吃当季的蔬菜水果，肉类适中。

每个季节都有一些时令食物，值得养生朋友们去吃。春季的东西很多，主要是绿色的，比如豌豆、韭菜、各种豆芽、菠菜、香菜、生菜等等。还有水果:枇杷、菠萝、草莓等。多吃这些水果不仅开胃，而且营养丰富，非常适合春季养生。