绿色健康粥

各位点开这篇文章的朋友，一定是颜值非常高的。我们关系真的很好。我每天都会给你带来不同的育儿资讯。如果您对我的文章或其他内容有任何意见，请在下面积极评论。我会仔细阅读每一条。那么这期的内容就是:30个宝宝营养粥食谱，每天用不同的方式给孩子做，孩子胃口好，米饭好吃！那我们就来看看吧！

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于长期处于身体发育阶段的孩子来说，早餐的营养更为重要。

该给宝宝吃早餐吗？

粥早餐松软，营养丰富，易于消化。这是儿童营养早餐的合理选择之一。

每天都有各种食材的多种辅食粥，经常上交，煮给孩子吃，可以增加孩子对食物的兴趣和食欲。

这里有30种适合宝宝吃的粥，适合介绍给妈妈们。它们可以用不同的方法制造。他们不是每天都重复，所以很快就准备好了！

材料:小米适量，西兰花1，香蕉半根。

练习:

1.香蕉和小米一起煮。

2.西兰花水煮，去农药，切碎。

3.将压好的西兰花倒入香蕉小米粥中

3.将压好的西兰花倒入香蕉小米粥中

食材:一小碗米饭，一个鸡蛋，一些奶粉。

练习:

1.将大米浸泡在冷水中，煮成粥。

2.取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸。

3.鸡蛋蒸好后取出蛋黄捣碎(1以下儿童不宜吃蛋清)。

4.准备好奶粉后，将蛋黄泥和大米粥混合均匀。

配料:1紫薯，2个大米，1.5小米，0.5黑米(单位:1约1勺奶粉)。宝宝要第一时间补充食物。如果没有尝试过以上食材，就不能一起添加。所以这种粥适合第二阶段辅食的婴幼儿。

练习:

1.将大米、小米、黑米用清水洗净。

2.紫薯去皮(请将紫薯去皮后立即浸入水中，否则会变黑)。

3.将紫薯切成小方块，与三米饭混合，煮至稀饭(根据宝宝的咀嚼能力而定)。

4.把碗拿出来。提醒:图中的圣女果是装饰用的，不能喂给宝宝吃。

食材:大米小米1份，山药1片，胡萝卜1根(单位:1份约为1勺奶粉)。

练习:

1.淘米和小米

2.山药去皮切片

3.将山药、大米和小米一起煮

4.将胡萝卜去皮，捣碎成泥

5.加入山药、大米、小米一起煮。

配料:鳕鱼、胡萝卜、大米。

1.将鳕鱼和胡萝卜分别蒸熟并捣碎。

2.淘米煮成粥

3.胡萝卜鳕鱼粥完成了

食材:红枣一些，大米和小米一些。

练习:

1.大枣去皮蒸熟。

2.将大米和小米煮成粥(4-6个月的宝宝可以将大米和小米过滤成汁，用米汁代替粥)。

3.将枣泥倒入粥中。

材料:大米和小米各两份，核桃仁和两个枣各一份，芝麻一份(单位:一份大约是一汤匙奶粉)。

练习:

1.淘米

2.大枣去核，与两个米饭同煮。

3.将核桃仁磨成粉

4.用搅拌机把芝麻搅成泥。

5.煮粥时，加入芝麻酱和核桃粉

6.再煮2分钟

食材:1小黄鱼，青菜一些，大米一些。

练习:

粥

2.煮粥的时候放一条小黄鱼在上面一起蒸。

3.1.5小时后，取出小黄鱼，去掉刺保存肉，然后碾碎备用。

4.将蔬菜打磨保留汁液，倒入粥中煮几分钟。

5.把粥煮开，放适量在鱼里搅拌均匀。

食材:土豆1，胡萝卜1/3，牛肉或瘦肉，骨头汤一盒。

练习:

1.把胡萝卜和粥切碎，放在同一个锅里。

2.把肉切成丁，土豆蒸熟，用筛子筛成泥。

3.骨头汤烧开后，放入肉丁煮熟，再做成泥状。

最后将高汤倒入勺子中，放入煮好的粥中，然后加入土豆泥，搅拌均匀，煮开。

配料:大米，小米1，土豆1，油菜1，鸡肉1。

方法:1。大米、小米洗净，加水煮沸至粘稠状。

2.土豆去皮切成小块，和洗好的鸡肉一起放入锅中煮25分钟。

3.将鸡块捞起，切成小块备用。

取出土豆，压成泥状

5.布兰奇和切油菜籽

6.取出两片米饭，撒上鸡汁、切好的蔬菜和土豆泥。

食材:大米小米2份，排骨3根，1油菜(单位:1份相当于一勺奶粉的大小)。

练习:

1.将排骨煮熟，去肉，剁碎排骨。

2.把油菜的黑皮在水里去掉农药，去掉黑皮切碎。

3.快速将煮好的粥与菜籽和肉末混合。

12.蘑菇瘦肉粥

材料:两个新鲜的蘑菇，肉末和大米。

练习:

1.香菇洗净，切成沫，肉切成沫备用。

2.大米洗净，放入锅中1小时。

3.将蘑菇和肉末放入BB锅中煮2小时。

配料:胡萝卜，一些瘦肉，一些绿色蔬菜。

练习:

1.瘦肉洗净，切成小块，然后放入冷水锅中煮5分钟。

2.去除瘦肉后，放入锅中，用小火煎，最后冷却后磨成粉。

3.淘米煮成粥

4.生菜洗净切碎放入米粥中。

练习:

1.将大米和小米煮成粥。

2.将胡萝卜、玉米和青豆切成小方块，一起煮。

3.加入粥煮，搅拌。

材料:红薯一个，南瓜一个，玉米半个。

练习:

1.玉米加水，放入料理机打成浆，滤出滤渣，再用玉米糖浆熬粥。

切碎的红薯和南瓜

3.将三种食材放入BB锅，三小时后食用。

材料:大米小米2份，牛肉骨髓2块，西兰花1块。

练习:

1.将牛肉骨髓用热水煮沸，在高压锅中加入几滴醋，然后按压15分钟。

2.取出杆状骨段，取出骨髓。

3.将米饭放入锅中煮至变稠。

4.布兰科的西兰花装饰

配料:大米、芹菜、鸡肉。

练习:

1.提前熬鸡汤

2.将芹菜叶切碎备用。

3.淘米煮粥，加入适量鸡汤，然后炖鸡，直到粥变得粘稠。加入芹菜，小火炖十分钟。

食材:鲜豌豆、软豆腐、骨头汤1盒、活虾三只。

练习:

1.豌豆洗净，用高压锅压20分钟，然后用筛子去皮。

2.将豆腐洗净，用勺子压碎

3.把虾去皮，切成小方块。

4.熬骨汤，煮虾，然后用料理机做泥，大宝宝直接用刀剁。

5.将虾酱倒入锅中，放入豆瓣酱，煮开后放入煮好的粥和豌豆酱，再煮。

材料:西兰花1片，猪肝1片，三文鱼4片，米饭几片。

练习:

1.浇水后将西兰花和金针菇切碎。

2.清蒸三文鱼和猪肝，捣碎。

3.将大米和小米粥煮熟，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀。

配料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜。

练习:

1.锅里热一点油，抄几遍，放碗里，水烧开做面糊。

2.水烧开后，倒入蔬菜，再倒入酱汁，然后把鸡蛋从锅里抖出来。

食材:大米2份，小米2份，黑桑葚少量(单位:1份约一勺奶粉)。

练习:

1.淘米煮粥

2.将桑葚子搅拌成泥，倒入煮好的粥中煮。

配料:莲子、银耳、山药、小米、大米。

练习:

1.将两碗米饭洗净，加入山药片、莲子汤、银耳，放入沸水锅中煮4小时。

2.熟悉将山药块放入料理机中打浆，然后放入煮熟的粥中。

配料:茄子、瘦肉、大米

方法:将腌肉铺在茄子上蒸熟，然后将茄子和肉捣碎，与米粥一起食用。

配料:瘦肉，蔬菜，扇贝，大米。

练习:

1.先把瘦肉、扇贝、蔬菜剁碎。

2.将肉和扇贝放入洗净的米饭中煮熟。

3.用bb锅煮一个半小时。

4.将蔬菜倒入粥中，煮一会儿。

材料:芋头50g，大米150g，芹菜20g，虾米20g，盐5g，食用油少许。

练习:

1.芋头去皮，洗净切块，芹菜洗净切块，大米洗净后浸泡30分钟，虾米用水泡软。

2.米饭煮开后，转小火继续煮。

3.锅里倒油，炒虾皮，放入芋头，炒一会儿，再倒入粥锅。

4.芋头和粥变软烂后，加盐，芹菜切碎，拌匀。

食材:大米20克，小米20克，燕麦20克，海带、白菜、西红柿适量。

练习:

1.海带和白菜煮熟切碎。

2.大米、小米、燕麦用7倍的水煮成粥。

3.加入海带、卷心菜和番茄丁，煮至番茄成熟。

食材:米饭、牛肉、酱料、胡萝卜、红薯、梨、冬瓜丁。

练习:

1.大米粥加水煮至八成熟。

2.将牛肉末加入酱汁中，烧开，加入胡萝卜、红薯、梨和冬瓜丁，一起煮。

材料:三文鱼肉、西兰花、水、大米、1片姜。

练习:

1.锅中倒入水，倒入三文鱼肉和姜煮；

2.去除鱼刺，挑出鱼肉和土豆泥；

3.将米饭放入鱼汤中，搅拌至熟透。

4.加入鱼酱，然后在烹饪过程中搅拌；

5.最后倒入煮好的西兰花，煮的时候搅拌1分钟。

注意:蔬菜可以是菜花、土豆、白菜、大白菜、大白菜、油菜等。牛、羊、鸡也可以作为肉食。

配料:大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉。

练习:

1.用搅拌机把玉米粒和胡萝卜洗净，然后把瘦肉切成泥。

2.将大米洗净浸泡在粥中，然后加入玉米泥煮3-5分钟，再加入瘦肉和胡萝卜一起煮。

食材:鱼、菠菜(或其他绿色蔬菜)、西红柿、米饭(或龙须面)。

练习:

1.河里蒸鱼，捞出压成泥；菠菜洗净，开水焯一下，用刀剁碎备用。

2.将大米洗净，放入烂粥中煮熟(将龙须面煮至变软)；

3.取整个番茄，煮一分钟，取出，去皮，去籽，用刀切碎；

4.加入西红柿清汤煮5分钟左右，然后加入粥(或龙须面)和鱼浆，充分搅拌，再用小火煮；

5.炖菠菜可以吃。