去西藏旅游需要准备什么，注意什么？
1.旅行时穿宽松保暖的衣服。
2.由于高原地区阳光强烈，人们最好戴上太阳镜、遮阳帽和防晒霜，以防紫外线灼伤皮肤。
刚到高原不要吃太多。可以多吃蔬菜、水果，多喝水。晨练前可以喝足够的水。最好不要抽烟喝酒。
另外，晚上要开窗，保持空气流通。
严重高原反应怎么办？
海拔3000米以上的地区称为高原地区。其特点是气压低，空气中氧气浓度低，容易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、气短、食欲不振、发烧和嗜睡。严重时，人会出现感觉迟钝、情绪不确定、多动、记忆丧失、听觉、视觉、嗅觉、味觉异常、幻觉等。，还可能出现水肿、休克或痉挛。
1.对于高原反应患者来说，供氧和降低海拔是最有效的应急处理方法。如有休克，应优先考虑，并注意低体温等并发症。
2.应将患者移至无风处，并立即卧床，注意保暖，防止上呼吸道感染，禁止大量饮水。
3.如果疼痛剧烈，可以服用止痛剂缓解疼痛。如果仍不能适应，就要降低高度，直到患者感觉舒适或症状明显减轻。一般来说，高原反应患者降到地面后是可以治愈的。即便如此，重症患者仍需送医院治疗。
发生低血糖怎么办？
1.无论你是开车旅行还是观光，你都应该在口袋里放一些糖果，巧克力和水果糖更好。按时吃早餐。一旦不吃早餐或早餐吃得太少，午饭前感到心慌、饥饿，立即吃几颗甜食，大约10到15分钟就能恢复正常。
2.如果有条件，可以马上喝一杯浓糖水。如果旅途中没有随身携带糖果，可以喝点含糖饮料或者吃点其他食物，也能恢复正常，只是慢一点。
3.如果旅伴出现低血糖，突然晕倒在地，应立即仰卧休息，解开衣服扣子和腰带，让其服用一些浓缩糖水或甜饮料、果汁之类，一般能迅速缓解。如果以上措施都不能使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，毫不犹豫地送当地医院诊治。
腿脚肿了怎么办？
初到高原，人们可能会因为海拔高、行程过紧而腿脚浮肿。这个时候不要慌。以下方法可适当减轻或缓解水肿程度:
1.合理安排出行时间和路线，不要太匆忙，逛完一个景点休息一下，注意劳逸结合。
2.注意途中姿势的变化。站立行走一段时间后，坐或平躺一会儿，抬腿。长时间乘车时，应抬高双腿，以利于腿脚静脉血液回流。
3.长时间旅行，最好穿松紧度合适的绑腿，或者在小腿上缠几圈宽布带，用大头针固定。
4.每天旅游后，用热水烫脚，使脚部血管扩张，便于血液回流。
■特殊情况
高原驾驶抛锚了怎么办？
65438+晚上可以用手电筒或者轻围巾把车辆停下来。
2.由于高原空气稀薄，人们在事故驾驶时应注意不要做剧烈运动，保持冷静，不要惊慌，否则会增加氧气的摄入，增加身体热量的消耗，导致身体疲劳。
3.在等待救援的过程中，被困者要保持车厢内空气流通，每隔一段时间活动一下四肢，如活动脚趾、转动手腕、拉伸肩颈部等，促进血液循环。
4.不要频繁打开收音机或灯，以节省电池电量。如果该地区气候寒冷，建议启动发动机，每小时暖风10分钟左右，不仅省油，更重要的是，发动机启动时间过长，尾气涌入车内的风险会更大，环境太暖也会让人犯困。
有些人第一次去高原旅行可能会有高原反应。症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心和呕吐、口唇发绀、失眠、多梦和可能的血压升高。这些症状在头一两天比较明显，以后会逐渐减轻或消失。但少数人由于劳累、感冒、上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展为高原肺水肿或高原脑水肿。那么，如何在旅行生活中减少高原反应，如何预防高原反应呢？建议如下:
一、心、肺、脑、血液系统疾病患者不宜进入高原。平时身体素质不错，进入高原后高原反应比较轻。但进入高原前，也最好禁烟、禁酒，防止上呼吸道感染，防止过度劳累，带好必要的急救药品。
第二，要有良好的心理素质，保持乐观。否则，过度担心、焦虑和睡眠不佳会增加脑组织的耗氧量，导致高原反应或加重高原反应。
第三，高原反应一般可以自愈。如果症状严重，对症治疗就够了。如吸氧、镇痛、口服止痛药和安定片，藏药“洪景天”口服液可缓解高原反应。对罕见的高原肺水肿、高原脑水肿患者，应大量给氧，在药物治疗的同时，迅速转移到低海拔地区，治疗效果好。
第四，高原气候多变，尤其是早晚低温。一般每升高1000米，气温下降6摄氏度。进藏后一定要注意保暖。即使是夏天，大陆来的人也一定要准备毛衣，保暖内衣之类的。冬天气温低，要多注意防寒防冻。高原阳光强烈，在户外要戴墨镜和遮阳帽，防止紫外线对皮肤的伤害。探险或爬山，要有计划地进行阶段性适应锻炼，不能贸然进入海拔5000米以上地区，以防意外。
五、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，尤其是晚餐时，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，引起胸闷心悸，睡眠可采用半卧位，减轻心肺负担。
信用卡:稻城现开通通存通兑银行:农行金穗借记卡；还有邮政绿卡，但需要说明的是，稻城和外面的业务不一样，没有ATM，像春节这样的节日是不营业的。所以节假日去稻城旅游的游客一定要提前准备好现金。
供电:沿线供电不充足，酒店空调定时开关。亚丁景区的电线还没有铺设，但是龙龙坝和罗蓉牛场营地都有发电机，晚上也能感受到灯光。
自驾:由于高原地区地广人稀，自驾游客应尽可能在每个县城的加油站加满油，以免途中尴尬。冬天开车，要带防滑链。冰雪路面不要开快车，切记安全第一。晚上最好不要开车！！
骑行:在景区骑马时间较长，要选择合适的马匹和马鞍，注意安全，听从服务人员的引导。随身携带你的卡和物品。
证件:身份证或护照，边防证(珠峰用)，请在当地办理。
一个大背包一个小背包:小背包是白天活动用的，大背包放里面比较好。
个人口袋:用来收藏财物和重要文件。
御寒衣物:高原气候早晚温差大。夜间有时会下雪下雨，所以冬、春、秋三季进入时，一定要带厚毛衣、厚外套、防水防雨性能好的内衣、手套、围巾，保暖防火性能好的旅游鞋或登山鞋。
防晒:由于阳光强烈，出门要带上墨镜、遮阳帽、防晒油。女生要带高防晒。
药物:由于缺氧、气压低，开水往往滚不透。刚到会拉肚子，要准备泻药黄连素。
另外要带清热的饮料，比如菊花茶、夏桑菊、西洋参颗粒等。维生素C可以增强身体的抵抗力，润唇膏可以防止嘴唇干裂。由于高山反应常伴有剧烈的头痛，请准备好止痛剂，如鼻痛通、止疼片、头痛粉等。巧克力等高热量食物，红景天等抗缺氧药物，葡萄糖等气候特点:青藏高原由于地势高，形成了寒冷缺氧，冬无夏长，春秋相连；太阳辐射强，日照时间长；降雨量少且干燥；昼夜温差大的气候特征。最佳旅游时间为每年的5-10月，其中8-9月为旅游黄金季节，是气候温和宜人的避暑胜地。
由于以上气候原因，选择青藏之旅时请注意:
(1)一定要选择保暖性好的衣服，最好准备好防晒霜和太阳镜、太阳帽等护肤品，避免被紫外线伤害。
(2)常备药:普通感冒药、胃肠药请自备；由于空气干燥，请准备润喉药和糖。西藏，遥远而神秘，位于中国西南边陲。它独特的风格吸引了越来越多的人来参观青藏高原。那么西藏的气候如何，风土人情如何，旅游时需要注意哪些保健问题呢？来听听支援西藏十几年的医生们的看法。
海拔3000米以上的地区叫高原地区，西藏平均海拔4000米以上。其特点是气压低，氧分压低，容易导致人体缺氧。如果预防措施不当，可能会引起高原反应。包括急性高原反应、高原肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原心脏病、高原高血压、高原低血压和高原红细胞增多症。初次进入高原或间隔较长时间再次进入高原的人，要注意以下几个问题。
一、进入高原，应进行严格的全面体检。凡有明显的心、肝、肺、肾等内脏器质性疾病，高血压三期以上者，不适合进藏。
第二，40岁以上的人，胖或者身体虚弱的都不适合去。肥胖会加重高原缺氧反应，容易激发高原心脏病。
第三，如果得了重感冒，进藏前最好在平原医治。否则会加重高山反应，甚至诱发肺水肿。
第四，第一次去高原最好是夏秋两季去西藏，因为可以大大降低高山反应，冬天的寒冷会加重身体的缺氧。最好是坐车进藏，逐步适应。
五、初抵高原或进入高原后的间歇，在最初几天，虽然要避免剧烈运动和活动，少跑少跳，但应适当卧床休息。
6.高山气候早晚凉爽，即使夏天中午也很热，所以保暖非常重要。秋天要带毛裤和棉衣，冬天要穿裘皮大衣和皮靴，以防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原应多吃米饭。特别是加糖的甜粥，可以抑制恶心呕吐，供应酸性饮料有助于纠正碱中毒，补充能量和水分。因为气候干燥，身体对水的需求非常迫切，可以经常喝一些茶或者果汁饮料。每次可以喝1-2口，多喝几次。酥油茶能有效抵御高山的恶劣气候，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高能量的食物。
八、游客还要准备太阳镜，防沙防晒。高原阳光直射，紫外线非常强，会对视神经造成不同程度的损伤，还可以预防“雪盲”。
九、患有海拔高度适应不良的人应采取半卧位睡眠，以减少右心静脉反流和肺毛细血管充血。如果感觉心肺不充足，先吸氧，身边准备一个氧气袋，晚上会加重高山反应。可以准备一些强心、利尿、扩张血管的药物，也可以准备一些安眠、止痛、晕车的药物，最好是中药。
十、团体旅游必须配备熟悉高原反应的医务人员，并应准备抢救措施。医务人员的身体也要健康。科学家把海拔3000米以上的地方称为高原。因为当海拔高度达到这个高度时，其气候特征(如低氧压、缺氧、高辐射和寒冷等。)和平原的明显不一样。人来到这样的环境，为了适应，必须经历一系列的调整。所以初入高原甚至生活在高原的人，从平原回到高原时，一定要从多方面防范急性高原反应的发生。
首先，患有以下疾病的人不应进入高原
如果没去过高原，进高原前一定要严格体检。如果发现自己的心、肺、脑、肝、肾有明显病变，或者有严重贫血、高血压的患者，请不要盲目进入高原。如果只是一般疾病，一定要提前做好必要的预防措施，比如随身携带氧气。
二、到达高原后，注意事项
初到高原，每个人都会不同程度地感到胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着你不能适应高原。如果能正确保护自己，上述症状一般在5-7天后可以改善或消失。
人们常常提倡吸氧来缓解不适。当然，吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样就耽误了适应高原的时间。我们主张，如果上述症状不严重，尤其是休息时，最好不要吸氧。这样可以让你很快适应高原环境。
刚进入高原，不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，使其很好地适应这种环境。最好不要喝酒或抽烟。多吃蔬菜水果等维生素，但也必须注意，如果进入高原后，尤其是休息时，上述症状越来越严重，应立即吸氧，并去医院就诊。防止“急性高原肺水肿”造成的不良后果。
初到高原，不宜快走，更不要跑步或做体力活。经过一周的休息，可以逐渐增加一定的劳动量。这是从平原到高原休息一周再去上班的理论依据。初到高原，要预防受凉引起的感冒。寒冷是急性高原肺水肿的主要原因之一，大家都渴望爬上揽胜。对于喜欢爬山的人来说，上高原前一定要提前做好准备。
首先，高山反应
对于大多数人来说，高山反应并不明显。少数人有3000米以上的高原反应，进山后6-12小时出现高原反应，少数人1-3天后发病，一般3-7天恢复正常。适当的运动要配合对症治疗。
1，适当吸氧对高原反应引起的呼吸困难、胸闷有效。
2.吃止痛药缓解头痛。
3.吃胃肠药治疗厌食症。
4.对于失眠，使用抗精神病药物。
初到山区，要积极适应，减少体力消耗。还要注意加强营养，食欲差的时候一天多餐，多喝流质食物，比如牛奶、果汁等。
二、高山肺水肿
肺水肿是高山地区的常见疾病。海拔2250 -4000米的地方，是发病的地区。
1.如果咳嗽得厉害，呼吸困难时不要平躺。
2.嘴唇和额头发青时，要及时转移到低海拔地区。
3.发病后，卧床休息，注意保暖。
第三，冻伤
冻伤的防治要配齐，衣服要保持干燥柔软。旅途中不断擦手擦脸，不要只是坐在地上休息。
1.冻伤后，应迅速复温，以减少冻伤对组织的损害。
2.轻度冻伤发生后，要及时外敷药物，以利于早日康复。
第四，雪盲
雪盲的发生就像眼睛里进了沙子，眼睛红红的，被风吹着流泪。在高原上，有雪的时候要戴眼镜。雪盲会影响登山进程。只要保护得当，雪盲是可以避免的。如果发生雪盲，一定要避光，可以用普通眼药水治疗。