有两个高中的人能长寿吗？

1，合理膳食

保健科学家和营养学家通过大量调查发现，各国的长寿老人都非常注重日常饮食。比如我国著名经济学家马寅初和他的夫人张，夫妻二人都是百岁老人，而且特别喜欢喝粥。每天早上，夫妻俩将50克燕麦片加入250克开水中，冲泡2分钟，制成粥。每天，从不停止。美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，想要长寿，一方面要尽量减少食物摄入总量；另一方面，我们应该多吃水果蔬菜和谷类。

选择无脂或低脂乳制品，多吃新鲜鱼和鸡蛋。

2、坚持锻炼

俗话说“饭后百步走，活到九十九。”虽然言过其实，但至少说明了运动和长寿有着密切的关系。研究表明，慢跑对健康和长寿非常有益。而英国的老年人在这个“慢跑”之前还要加上一个属性，那就是“赤脚”。赤脚慢跑可以按摩脚部的穴位，从而改善身体的各项机能。

3、安心

最近，美国研究人员对700多位百岁老人进行了为期三年的跟踪调查，发现心胸开阔和乐观是他们与人交往的共同点。这也是他们长寿的秘诀:没有“一夜之忧”，一生都保持着平静的生活态度。心理学家把人的性格分为A、B、C、d四种类型，其中A型性格的人好胜心强，生活压力大，容易紧张兴奋。他们患高血压和心脑血管疾病的风险是普通人的2-3倍。C型性格的人不善交际，总是忍气吞声，压抑自己的情绪，这样的人容易得癌症；D型人格又称“忧郁型人格”，往往消极、厌世、悲伤、孤独，患心血管疾病的风险较高。而“粗心”和“没心没肺”就是典型的B型人格的人。他们安于现状，心满意足，轻松自在，无忧无虑。这类人进入“长寿”行列的概率最高。

4.最简单的长寿秘诀就是使用百年老枕，适合中老年人、身体虚弱、亚健康状态的人使用。