中年女性运动保健有什么好处？

对于中年女性来说，运动保健一定要提上日程，因为她们的体质与年轻时相比已经大大下降，极有必要通过运动来提神醒脑，恢复体力和精力。

“运动恒久远”是我们中华民族在健康健身方面的传统观点。早在几千年前，体育运动就已经被广泛用作健身和预防疾病的重要手段之一。比如《吕氏春秋》里说:“流水不腐，亲族不咬，动也。形与气也是如此。形不动则不行，精不流则郁。”这里以流水和枢为例说明运动的好处，并从形气关系明确指出不运动的危害，即运动导致身体健康，不运动导致身体衰退。