做背有什么好处？

做背部的好处是:可以提升阳气，使气血通畅，强身健体；能行气活血，舒筋活络；为老年人养好背，有助于促进新陈代谢，防止衰老过快，保护老年人的脏腑功能。背部脊柱两侧有53个穴位。这些穴位是联系脏腑的通道。拍打可以刺激和调节脏腑功能。

人体背部有两条非常重要的经络，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神智、精神状态密切相关，最能体现一个人的精神，又称阳经之海，统一身体和阳气；膀胱经具有调理脏腑的功能，刺激膀胱经可以刺激五脏之阳。

另外，脊柱是支撑人体整个躯干的“支柱”。有许多神经穿过椎管中的空心管。如果脊柱不够强壮，可能会出现侧弯、驼背、椎间盘突出等，不仅使身体容易失去平衡，还容易诱发多种慢性疾病，导致残疾，甚至危及生命。老年人经常腰酸背痛，肌肉紧张。此时，如果接受轻柔的拍打，不仅有助于放松肌肉、消除疲劳，还能预防慢性病和腰肌劳损。

扩展数据

按摩捶背法:

捶背有两种方式:站着或者坐着。可以打自己，也可以打别人。前者用虚拟的手掌拍打，后者用虚拟的拳头敲打。搓背应沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍，动作协调，节奏均匀，宜轻不宜重。搓背的速度以每分钟60 ~ 80次为宜，每天1 ~ 2次，每次搓背时间以20分钟为限。

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