健身的人可以把什么食物当零食吃？或者有什么好的健康零食推荐？

对于健身人群来说，牛肉干首先是个不错的选择。它是健美运动员的主食之一，富含蛋白质和必需氨基酸，是塑造肌肉和修复身体的重要元素。但在挑选牛肉干之前，尽量避免添加硝酸盐、味精、糖等物质；这样你吃的牛肉干热量就会低。其次，还有酸奶，比其他蛋白质制品更容易消化。不过市面上有很多含糖量和脂肪含量都很高的产品，记得买之前先看一看。

而专业的健康零食，对于健身人群来说，补充营养可能更高效、更方便。在健康零食方面，我推荐海蒂的轻脆食品。首先，这种轻脆的食物在口感上要比其他的好很多，而且富含谷物和水果，嚼起来很有弹性，很脆。除了口感，这款海得利轻脆食品还富含高蛋白，可以有效补充我们健身所需的蛋白质。而且这种海得利轻脆食品还含有较高的膳食纤维，食用后会使膳食纤维膨胀，产生强烈的饱腹感。不仅如此，膳食纤维还能帮助肠道代谢废物，加快蠕动。最重要的是，这种轻脆的食物严格控制热量，其中一个热量只相当于一个苹果的热量，能有效帮助身体均衡营养，保证在健身运动中，吃的身体不受影响，不走样。其实这种轻食脆不仅适合健身的人，对于那些吃的清淡又运动的人，加班又忙的人，或者对身材要求高的人来说，也是一个非常好的选择。