春天，下雨天湿度大。你知道有什么方法可以达到祛湿益气的效果吗？

春天下雨天，湿度大。如果想要达到祛湿益气的效果，那么女性朋友们就要调整饮食习惯，同时也可以利用运动祛湿。第三点也可以通过一种比较传统的治疗方法来达到，就是拔罐祛湿，效果非常好，深受国内外人士的喜爱。不过大家平时还是要注意保暖，尤其是秋冬季节，多穿厚一点的衣服。

首先，调整饮食习惯

春天确实有很多雨天。这个时候，很多中老年人会感到酸痛、浮肿，疼痛难忍，身体湿气严重，也会影响大家的日常生活。所以大家要调整自己的饮食习惯，不要总是吃一些不健康的食物，少吃油炸食品和一些脂肪高的食物，水果蔬菜中维生素和微量元素的含量比较高，也是大家需要的营养素。其次，一些粗粮食物有明显的除湿作用，如大麦粥、小米粥、白扁豆等。

第二，通过运动祛湿

锻炼的方式方法有很多。可以根据自己的喜好或者体质选择一些合适的运动。出去跑步或者踢足球、打篮球，可以促进排汗，所以会把体内的湿气排出体外，还可以促进气血运行，改善气血。每天散步或跑步会让你保持健康。

第三，拔罐祛湿

越来越多的人开始关注养生知识。拔罐也是一种非常常见的传统祛湿方法。如果感觉不舒服，可以去专业的中医馆拔罐，很放松，经络也很舒缓。虽然体表有一些拔罐的痕迹，但是很容易，国内外很多运动员也喜欢这种拔罐的方法，有很好的治疗效果。