夏季健康秘诀:五谷杂粮助健康！

夏天到了，你吃了太多油腻和辛辣的食物。是不是感觉有点“沉重”？别担心，夏天是调整身材和减脂的好时候！在这个季节，让我们吃得更清淡，更健康。

全谷物是健康的选择。

全谷物、豆类、水果、菌类都是夏季养生的好选择。它们不仅营养丰富，而且有助于消化，在夏天让你的胃舒服。

适当补充优质蛋白质

鸡蛋、牛奶、鱼虾等低脂优质蛋白质，适量摄入，身体更健康。

“五味”食品

夏天容易食欲不振吗？尝尝“五味”食物！腊肉冬瓜汤，盐苏打，咸中带甜，让你食欲大增！

多喝水，让身体更健康。

别忘了多喝水！白开水虽然无味，却是最好的饮料。既能解渴，又能补充水分，又不会给身体造成负担。