按摩哪些穴位可以壮阳?

1三阴交穴三阴交穴位于肝经、脾经、肾经的交汇处,足踝内侧约10 cm处。经常用手指按摩三阴交穴,可以壮阳补肾,增强男性性功能。

三阴交穴按摩方法:坐起,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿三阴交穴,逐渐加压,按摩7秒后慢慢减压释放。重复15次后,换左手拇指,按摩左腿三阴交穴。

2关元穴关元穴位于脐下三寸。它是任脉,贯穿胸腹部,与生殖系统密切相关。按压刺激可以固精壮阳。

关元穴按摩方法:自我按摩关元穴时,首先可以以关元穴为中心,逆时针或顺时针揉搓左掌或右掌3-5分钟。然后,用呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条艾灸关元,每次10分钟左右,有很好的强化效果。

3商鞅点商鞅点位于食指远端桡侧,距甲角0.65438±0英寸。传统医学认为,刺激此穴有明显的固精壮阳作用,可延缓性衰老。

乘坐公交车或电车上下班时可以用食指勾住车内的扶手或吊环;或者闲暇时,双手食指反复勾拉;或者用伞柄按摩食指。

4涌泉穴涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。涌泉穴位于足底中线前三分之一交点处,即足屈趾时,凹陷于足底前方。每天睡前洗脚时可以按压刺激,有助于提高性功能。

涌泉穴按摩方法:每晚睡前用热水洗脚,用手指按压涌泉穴,或放一根小圆木棍在光脚上反复滚动,可刺激涌泉穴,帮助男性壮阳补肾,提高男性性功能。