不吃晚餐对健康有什么好处？
没错。最近孩子在备考，工作也要忙起来。看他们的小脸就瘦了一圈。他们的妈妈心疼的时候，就会想办法做一些营养补充。
但没想到弄巧成拙，导致孩子的肚子难以忍受。现在我也没看出吃晚饭有什么好处。缺点是我看多了，孩子感觉不好。我也被投诉了。真是吃力不讨好，我的好意没有得到回报。仔细想想，每个人都有自己的生活方式。不吃饭好不好，因人而异。我们不能以其人之道还治其人之身，也不能一概而论。
第一，遵循古人提倡的“午不食”，促进身体健康。现在这个时代的人都强调一日三餐按时吃饭。其实在古代社会，很长一段时间里，人们一天吃两顿饭，晚饭就不说了。
而且过去是农业社会，人们从事体力劳动，对食物的需求自然比现代社会大得多。但是古人还是遵循一日两餐的做法，没有发生影响身心健康的事情。
这证明我们的身体长期处于两餐状态，不如顺其自然，回归原生态。
第二，吃正餐往往很难消耗，容易造成营养过剩，直接影响身体健康。对于一个成年人来说，身体发育已经定型了。白天工作，早餐和午餐可以保证充足的能量供应，满足身体的需要。晚上下班回家，我再也不需要出门了。我有晚餐，但我无处可去。在这种长期静止的状态下，我能消耗多少能量？
很明显，长此以往，多余的营养会堆积在肚子上，大男人肚子鼓鼓的也是一大特点，人还没进门肚子就提前了。不吃晚饭，至少谈不上营养过剩，肚子也不会有什么堆积的机会。
第三，青少年需要吃晚饭，不能放任自己。青少年正处于成长阶段，需要各种营养素的供给。身体需要大量的营养物质来维持运转，一日三餐必须按时完成。青少年不同于成年人，因为他们还处于婴儿期，身体一直在生长。他们需要从饮食中获取所需，不能停止供应。
但不能因为青少年需要营养，就放任自流，无节制地供应各种食物，这样容易超过身体的需要，容易生出新的肥胖儿童，不利于保护青少年身心健康发展。
总之，不吃晚饭首先可以减少肠胃的工作负荷，减轻肠胃的负担，保证肠胃能够长期正常运转，维持身心健康。
其次，不吃晚饭，减少进入体内的热量，会减少发胖的机会，自然达到减肥的效果。
再次，不吃正餐，可以很大程度上减肥，杜绝“三高”现象，最大限度地维护身体健康。
当然，不吃晚餐并不意味着完全不吃任何东西，而是建议吃清淡的饮食以防止饥饿。比如水果沙拉，蔬菜沙拉等。，没有一点油腻或者辛辣的食物，这种饮食对胃非常友好，不用担心饿着肚子辗转反侧睡不着觉。