血瘀的人早上如何有效排毒？血瘀的人如何养生调理？
1，血瘀体质怎么调理
首先，早上不要躺在床上
早晨室内空气浑浊，充满整夜呼出的二氧化碳，含氧量低，尤其是在不通风的环境中。如果不及时起床，很容易对呼吸系统造成伤害，引起感冒、咽喉炎、咳嗽、头晕等。最重要的是，这个时候，肚子里没有食物可以消化，也没有新的食物把消化的食物残渣推出体外。如果你卧床不起，就会扰乱大肠的活动。
第二，按时排便
保养大肠最重要的是按时排便，这是人体气机的自然趋势。把积攒了一晚上的垃圾毒素排出体外是很自然的。而如果此时不排便，而是憋住大便，很容易条件反射引起习惯性便秘。便秘是百病之源，人体排泄物不能及时排出，就会导致腹部肥胖、皮肤老化，甚至出现贫血、痔疮等症状。因此，血瘀体质的人如果长期便秘，更容易出现上述问题。
第三，做肛门运动
利用好大肠经当季进行体育锻炼，做提肛运动，会刺激大肠经，改善局部血液循环，减缓肛门局部瘀血，对痔疮的防治有一定的作用。提肛运动的具体方法是:跪下，将膝盖和胸部放在床上，提臀，吸气时用力吸起肛门，保持紧绷状态，呼气时放松肛门，一劳永逸。
第四，多吃含纤维素的早餐。
早上起床后，安排好早餐内容，也可以维护大肠经。平时可以多吃些含膳食纤维较多的食物，如红薯、玉米、土豆、山药、青菜等，有助于预防便秘。绿豆、蜂蜜、生姜等。还能促进身体排出各种毒素。
五、找准穴位保养大肠
合谷穴位于手背拇指与食指掌骨之间，又称“虎口”。它是大肠经络的一个重要的主治点。合谷穴的按摩方法是用一只手的拇指和食指捏住合谷穴，先紧后松的按压，直到穴位有酸、肿、重、麻、痛的感觉，每分钟做30次。
2.饮食和保健
1，活血化瘀，忌食生冷凉。多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、木瓜、紫菜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃、梅、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血化瘀、行气解郁作用的食物。
2、少吃油腻生冷。
3、黄芪可以泡茶，每天放十几片，喝到没有味道没有颜色。