请问成都青少年怎样才能长高？有没有能长高的医院？

进入青春期的青少年精力充沛，朝气蓬勃。事实上，在这个阶段，青少年的生理和身体变化不会小于心理变化。无论是作为家人、朋友还是青少年本身，我们都需要更加关注身高。在这个阶段，如果排除病理因素，可以通过一些科学的方法来促进身高的增长。具体表现如下:

1.合理休息

青少年在长身体时期千万不要熬夜太晚，要有早睡早起的计划。生长激素分泌旺盛期在夜间，充足的睡眠非常重要。睡觉前也可以做仰卧起坐。这也有利于青少年的成长。

2.良好的饮食

不要挑食，荤素搭配，适当补充营养，增加蛋、奶、鱼的摄入。尤其是蛋白质和钙类物质的摄入，还可以获得更多的阳光，促进骨骼的发育。

3.有良好的心理素质和心态。

青春期也是叛逆和性成熟的时期。有的早熟，早恋，抽烟喝酒，看色情视频等不良习惯必须克服和避免。

适当锻炼

健身可以增强新陈代谢、体质和免疫力，可以做一些有助于长高的运动，比如打篮球、游泳、跳绳等。