在白天生活明显延长的现代还适用吗？

第一，古代人提倡的养生法是午后不吃，这是比较适合古代人的方法，但在现代已经不适用了。因为古人早上四五点起床，都是白天工作，上午吃一顿饭，下午吃一顿饭，晚上六七点休息。没有夜生活，他们养成了一天吃两顿饭的习惯。但是现在我们的作息习惯已经很不一样了。很多年轻人十二点以后还不睡觉，还熬夜赶剧打游戏，有的晚上还要工作，中午以后就不可能不吃饭了。毕竟夜宵是很吸引人的。

第二，追根溯源，午后不吃其实是佛祖规定的戒律。正确的说法是“不在合适的时间吃饭”。他制定戒律的目的是为了方便修身、节欲，减轻寺庙的负担。

第三，虽然中午以后不吃东西有效控制了过多的热量摄入，有一定的减肥效果，但久而久之容易造成营养不良，胃病，损害健康。甚至有些爱美的女生，为了追求两位数的体重，A4腰，一天吃一顿饭，连青菜都煮，连米饭等主食都不吃。这种做法是最不提倡的。这不是减肥，而是减寿。建议多运动，合理饮食，有规划，才能实现科学减肥。

现在人的生活压力和工作压力都比较大，需要的营养根本跟不上。很多人都是生活所迫，生活并不理想。他们脸色蜡黄，目光呆滞，一副有病的样子。如果下午不吃饭，他们根本坚持不下去了。其实无论如何，身体健康才是最重要的。你不需要那么多条条框框来约束自己，但不代表你可以为所欲为，你无疑会变得肥胖。