红豆和大麦配燕麦吃有什么作用？

1、红豆和青稞燕麦能有效降低人体内的胆固醇，并能预防心脑血管疾病，主要威胁中老年人，如果经常食用；

2.经常食用红豆和青稞燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用；

3、红豆糯米燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦片可以解决便秘；

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；

5.红豆和薏米燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

扩展数据:

以下人群不适合多吃薏米:

1，薏米的眼泪会使身体寒气虚弱，所以寒气虚弱的人不适合长期吃薏米。

2.正在经期的女性也应避免食用薏苡仁。

3.糯米中含有的糖分粘性很大，可能会阻碍消化，所以消化不良的人不能吃糯米。

4、孕妇不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能会造成体内钠钾离子失衡，排出的水分较多，羊水量可能会减少，但不会造成胎儿畸形。孕妇可以吃但不能多吃。

人民网-红薯薏米红豆燕麦醋11五星瘦身食品