阅读《黄帝内经》的体会
《黄帝内经》在国学经典中有着非常独特的地位。这是一本以圣王命名的书。这意味着，在中国古代文化中，对生命的研究被视为帝王之事、大功德、大慈悲。
说到活力，我们经常用勇气、精神、勇气、意志、智力等词。这些词代表了我们的活力和领导力。
什么是勇气？在中国传统医学中，神是肺之神。所谓的“神”是什么意思？神是他吃饱后的外在样子。所以“气”是肺气足的体现。而大胆的“力”与我们的另一个器官——肾脏有关。在中医看来，我们的力量来源于腰，来源于肾。所以“胆”就是肺肾充满了正气，所以我们做事情就能大有气势，大有作为。肺肾在中医里属于先天范畴，和我们的本能有关，所以我们说的勇气是学不来的，它是本能在我们身体里的一种外在表现。如果你的胆子不够，那只能说明你天生肺气不足，肾精不足。
在中国，很多人对中医常识都有一种熟悉的感觉。比如普通人不懂医学，但是每天都会用到一些医学知识。在古语中，这叫“日用而不知”，意思是日用而不知其真。我来介绍两个例子。
我们中国人练习的时候，在大自然中打太极的时候，第一招通常是“双腿分开，与肩同宽”。那么先伸左脚和先伸右脚有区别吗？中医认为，左肝右肺，左为肝气，右为肺气。左边是肝，主血。所以一定要先伸左脚，先开静脉。因为血的运行速度比气慢，这样气血才能平衡。为什么要“双脚分开与肩同宽”？就是把大腿内侧的三条阴经打通，然后脚尖微微扣动，大腿外侧的三条阳经也打通。如果感觉不到两边的阴阳经脉，这个站姿对于练习来说没有任何意义。
为什么说“冬吃萝卜夏吃姜不需要医生处方”？夏天，我们所有的阳气都飘在体外，在体内形成了寒湿的格局。人体的脾胃最虚，消化能力最弱，所以夏天要吃点生姜。古人还有一句话叫“上床下床有姜”。起床用姜，是指人起床后，可以吃一些类似姜的、温的、香的东西。在中医中，生姜常被用作药物。它有助于壮阳和生发。所以你可以吃一些生姜，让你的阳气更旺盛。
冬天，当我们的阳气全部汇聚时，我们体内就会形成一种内热的模式。“睡前吃萝卜”的意思是晚餐要多吃萝卜，因为萝卜补气，可以增强人的消化能力，使人晚上睡个好觉。
这些道理可以从我们的日常生活中学到。所以在日常生活中，只要掌握了这些细节，身体的很多问题都是可以解决的。这也是《黄帝内经》提倡的养生之道。简单来说就是吃好，睡好，运动好。