你知道每天喝柠檬水的八大好处吗？

在人们经常吃的水果中，有些人更喜欢柠檬，因为有些朋友喜欢在夏天将柠檬片浸泡在水中，这其实是一种非常好的健身方式。虽然柠檬尝起来很酸，但是坚持每天喝一杯柠檬水还是有很多好处的。那么，这对身体有什么影响呢？柠檬水应该怎么喝？快来一起学习吧。

柠檬是一种常见的水果。虽然看起来像柑橘，但酸得惊人。大家都知道喝柠檬水对身体有好处，可以补充大量的维生素c，柠檬水确实对身体有好处，但是并没有大家想象的那么神奇。毕竟有些优点被神话了。1柠檬富含维生素c，新鲜柠檬中含有维生素c，至于含量，看对比数据。资料显示，柠檬中维生素C的含量为22mg/100g，只能算是柑橘类水果中常见的。对比维生素C的含量，橙子的维生素C含量为33mg/100g，橙子为28mg/100g，金桔为35 mg/100 g，柠檬的维生素C含量只能算是中下水平。相比等量的蔬菜，白菜中维生素C的含量为72mg，羽衣甘蓝为51mg，苦瓜为56 mg，菠菜为32mg，就连胡萝卜樱也是41mg，鲜柠檬只有22mg，都比不上上述蔬菜，更别说一大波维生素C高的蔬菜了。

2柠檬的摄入限制了你的想象力。因为柠檬中含有酸度很强的柠檬酸，不是维生素C的味道，不然土豆维生素C含量很多，却吃不出什么酸味。柠檬太酸，不能像柑橘一样多吃。你只是每次切两片水，目测量是15~20g，而且还是在皮肤的情况下，所以里面的维生素C不会超过4mg。这个量让喜欢用柠檬水补充维生素C的人很尴尬，不能通过喝柠檬水来大量补充维生素C，但是柠檬还是不依靠维生素C抗氧化，因为有柠檬酸！