艾灸足三里的六大治疗养生效应

30岁以上，要经常艾灸足三里穴，可以促进长寿。那么，足三里穴位于身体的什么位置呢？足三里在小腿外侧的上前方，胫腓骨之间。

艾灸足三里取穴法

1.坐在椅子上，屈膝，双脚平放，自然平放地面，双手环膝，食指放在膝盖以下胫骨前缘，四指并拢，指尖接触穴位。外侧膝眼下方3英寸，胫骨外缘、胫骨前肌和趾长伸肌之间。

2.伸脚取之，膝下胫骨结节最高点以下一寸，外侧一寸。它和杨凌泉的关系是上下一寸。就是足三里比阳陵泉低一寸，然后在外面开一寸。阳陵泉是胫骨粗隆和腓骨小头之间的一个三角形，下角是穴位，可以用来确认足三里的位置。

艾灸足三里的六大疗效

2.具有补肾益气的作用:对耳鸣、头晕、腰痛、尿频、遗尿、尿痛、遗精、阳痿、早泄、哮喘有效。

3.艾灸足三里有阶梯强化作用:可增强下肢体力，防治四肢浮肿、倦怠乏力、大腿膝盖酸痛、全身无力等症状。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、脊髓灰质炎、脚气病和末梢神经炎有预防和治疗作用。

4.胃肠疾病的防治:足三里是胃经的穴位，掌管消化系统。有句话叫三里收腹。艾灸足三里穴对腹部疾病，如胃肠无力、功能低下、食欲不振、食欲不振、腹膜炎、肠雷、腹泻、便秘、消化不良、肝病、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化性溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水肿大、肠梗阻、痢疾、胃下垂等相当有效。但空腹胃酸过多引起的烧心者不宜灸足三里，其附近的阳陵泉灸有很好的效果。

5.一些疑难杂症:头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳房胀痛、胀气、偏瘫等。都可以艾灸足三里。

6.其他慢性病:如眼疾、视力下降、鼻病、耳病、过敏性疾病等均可艾灸足三里穴。