经常出汗可以保养身体。为什么说夏天出汗对身体的保养最大？

其实主要是因为夏天气温比较高。即使出汗后没有及时清洗，在外面呆着也没关系，基本不会感冒。而如果秋冬出汗后呆在户外，其实很容易感冒，因为体温变化太快。毕竟出汗后你会想脱衣服的。春天流感较重，在外面过度运动出汗对身体不好。

在夏天，我们的食欲往往会因为天气炎热而变差，导致营养不足，但出汗可以改善食欲。因为出汗意味着新陈代谢，加速新陈代谢可以提高我们各方面的机能，所以食欲会更好。运动后大汗淋漓的同时洗个澡，舒舒服服的吃顿饭，是一种特别的享受。

而且在夏天，由于我们的饮食倾向于寒凉，多出汗就可以平衡，避免冷饮吃多了导致体寒。尤其是女生，冷饮对身体有不良影响，可以多注意锻炼。而且出汗可以有效排出体内毒素。夏天无论是气候还是蚊虫叮咬，都有可能导致体内毒素增加。

然后我们夏天体温高，很多体质差的人可能会因为高温中暑。出汗可以有效排出体内的热量。当然，运动需要适度，尤其是夏天，过度运动还是会导致中暑。而且适度的运动可以增强我们的体质，中暑的几率会大大降低。