早上空腹吃红枣好吗？

红枣最好在早上10左右或者下午3点左右吃。在这两个时期，红枣可以作为正餐水果食用，富含糖类和维生素，可以为身体提供能量，不会给肠胃造成负担。最好不要空腹吃红枣。

红枣的功效

1，健脾和胃

脾胃虚弱的人，一天吃3枚红枣，或与党参同用，可补中焦，健脾胃。

补气养血

红枣是很好的滋补品，经常添加到饮食中，滋补身体，滋润血液。

3.含有多种维生素

红枣，维生素和其他微量元素。可以补充体内所需的营养。

需要注意的事项

虽然说大枣营养价值高，但是用的时候也不要吃太多大枣。红枣吃多了容易上火，红枣的皮不容易消化，根据体质不用可能会导致腹泻等情况。所以吃饭的时候一定要注意消耗。