秋季多吃水果，健康护肤防癌。
一、火龙果的营养价值
火龙果是一种人们非常喜欢的水果。以其独特的造型和绵软的口感赢得了人们的青睐。火龙果的营养价值也极高。与其他水果相比，它的营养成分更加珍贵。火龙果比一般水果含有更多的花青素、维生素E和水溶性膳食纤维。其中花青素成分是一种特殊成分，在水果中含量最高。这种成分具有良好的抗氧化能力，对抑制衰老、维持细胞的活跃状态有很好的预防作用，是保健的佳品。
二、秋季吃火龙果的好处
1，美容护肤
秋天天气比较干燥，各种皮肤问题随之而来。每个人都想拥有细嫩白皙的皮肤。如何保持年轻，不被衰老击退，成为了每个爱美人士的梦想！所以，在这个萧瑟的秋天，人们不仅要对抗寒冷的天气，更要做“美肤兵”，想尽一切办法让自己的皮肤变好。火龙果富含维生素C和维生素E，其中维生素C可以减少体内色素沉着，从而抑制黑斑的形成，也是保持皮肤白嫩的有效物质。维生素E具有良好的抗氧化能力，对维持皮肤细胞活力有明显的作用，对延缓皮肤衰老有神奇的功效。经常吃火龙果可以补充充足的皮肤营养，吃出漂亮透亮的皮肤。
2.解毒
火龙果含有其他水果中罕见的植物白蛋白。这种蛋白质成分是一种胶状物质，特点是稳定性好，品质优良，所以排毒效果很好。随着工业生产的快速发展，一些工业废气的排放，废弃厂房里每天与金属打交道的工人，无形中吸入了大量的金属成分。寒露过后，天气转凉，很多人开始往身上加厚衣服。对于爱美的女性来说，穿厚衣服并不会显示出她们傲人的体态，会削弱她们的魅力，也不会赢得大家的关注。如何在这个秋天让自己变得有魅力，是很多女性关心的话题。毕竟享受男人的仰慕是很多女人最期待的。下面简单介绍一下秋天吃这种水果，可以让你变得有魅力。
一、秋天吃柚子
秋天成熟的柚子是目前很多人最喜欢的水果。吃柚子也是很多爱美女性都在做的事情。通过吃柚子，他们可以获得健康的身体，精致的脸和细腻的皮肤。这是因为柚子含有丰富的营养价值，包括糖、维生素、胡萝卜素、钾、钙、磷等微量元素。据说柚子皮也是生活中不可多得的药材，对于治疗一些疾病是非常必要的。在此建议爱美的女性，秋季吃柚子不仅是因为它的营养高，还因为在吃柚子的过程中可以治疗一些常见病，吃柚子可以获得很多意想不到的效果。
第二，吃柚子可以去除污渍。
爱美之心人皆有之，尤其是女性。当他们看到眼角有鱼尾纹时，会黯然神伤很久，想尽办法去除。更不用说，皮肤上还有斑点。皮肤长斑是女性不得不面对的难题。有些女性在生活中没有其他问题，就是脸上的斑比较多。当他们脸上的斑点太多时，他们的皮肤会看起来很黑，会让人感觉很老。如何有效去除色斑，让皮肤美白，是很多女性都在努力做的事情。吃柚子的时候，可以很好的帮助女性美白肌肤。这是因为柚子含有丰富的维生素C，水果中的维生素C可以很好的帮助皮肤去除色斑，同时达到美容护肤的效果。想要拥有白皙的皮肤，体内胶原蛋白的分泌尤为重要，而维生素C可以促进体内胶原蛋白的分泌，对美白皮肤很有帮助。
晚上把柚子切开抹点蜂蜜在上面，搓搓按摩脸部。这样的揉搓和按摩可以很好的美白皮肤。对美白紧致皮肤很有帮助。可以说这种护肤方法比市面上卖的面膜好几百倍。这种搭配方式是纯天然的，不会对皮肤造成太强的刺激。而且柚子的价格也不贵。秋天可以买一些回家吃，敷脸，达到美白皮肤的效果。皮肤变白了，自然会引起别人的注意，让你更有魅力。
所以在秋天，对于爱美的女性来说，不妨吃点柚子来美白肌肤。如果长期得不到缓解，就会出现金属中毒的令人发指的情况。针对这类问题，我们可以选择吃火龙果来帮助我们及时排毒体内的金属，从而避免金属伤害带来的可怕后果。
3.治疗便秘
秋天干的东西是很多人对秋天的整体印象。干燥的天气很容易让人感到无聊。再加上天气寒冷，各种火锅等保暖的东西成了餐桌上常见的食物。这些热性饮食会加重秋燥，最直观的影响之一就是便秘。便秘是一件很痛苦的事情，对健康影响很大。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，具有很好的润肠通便作用。经常吃火龙果能有效缓解便秘症状，对保持完美身材，预防便秘引起的大肠癌有很好的治疗作用。
4.抑制疾病
火龙果的果肉含有很少的蔗糖和果糖，大部分是葡萄糖。葡萄糖是一种容易被人体吸收的糖。能及时补充人体所需糖分，特别适合刚运动完需要补充糖分的人群。火龙果中含有的维生素C可以防止细胞变形，维持细胞的活性。因此，对于老年人来说，经常吃火龙果可以预防阿尔茨海默病的发生。而且火龙果含糖量少，软糯可口，利于消化。
5.抗癌
火龙果果实色泽夺目，果肉白色或血红色，甜而不腻，清淡中带点清香，比哈密瓜更好吃。因此，火龙果的营养价值和保健功效值得我们去了解。火龙果含有大量的维生素E和一种更特殊的成分——花青素。葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有花青素，但火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞变性和抑制痴呆。
6、治疗热性咳嗽
吃火龙果不仅有美容减肥的作用，还可以治疗燥热咳嗽、颈淋巴结核、咯血等症状。众所周知，膳食纤维是我们身体中的第七种营养元素，它具有许多功能，如降低我们血浆中的胆固醇，有效改善血糖生成的反应，预防结肠癌和便秘，降低雌激素水平，清热解毒等等。
7.抗衰老
多吃火龙果好处多多。火龙果中的花青素含量很高，尤其是红肉，是一种效果明显的抗氧化剂。它能有效预防动脉硬化，因此能预防心脏病发作和血栓引起的中风。火龙果还能对抗自由基，有很好的抗衰老作用；还能有效提高预防脑细胞变性，从而抑制阿尔茨海默病的发生。
三、秋季健康小贴士
1，多吃润肺燥的食物。
秋天本来就干燥。日常饮食中要多吃润肺除燥的食物，禁止吃一些辛辣生冷的食物。一方面可以减少这些刺激性食物对肠胃的伤害，另一方面吃这些润肺祛燥的食物可以帮助我们避免秋燥的危害。同时，润肺是养生的重点，肺的健康与否关系到我们的健康。润肺除燥的食物最好是黑芝麻、银耳、梨、蜂蜜等适合时令的食物，以免病从口入，养生从饮食入手。
2.多喝水
秋季天气干燥，喝水可以及时补充水分的不足。此外，水是生命之源。喝水不仅可以补充体内的水分，维持细胞的活力，也为好皮肤提供了良好的生理环境。同时，多喝水有利于提神，排除体内多余的垃圾和毒素，促进体内新陈代谢。
结论:秋天吃一个“护肤防癌的健康水果”就像我上面描述的那样，真是妙不可言。在享受美食的同时，还能对身体有这么多的保健作用！希望大家在秋季保健中多吃火龙果，不仅可以成为舌尖上的美味，还可以轻松拥有美丽的肌肤和好身材！