龙眼的功效

桂圆非常适合秋冬季节日常进补。温养，入心脾，滋养心脾，滋养气血。也很甜很好吃，而且不油腻。可以直接食用，如泡茶、炖汤、泡酒、吃药、熬粥等。，简单方便实用。

桂圆非常适合秋冬季节日常进补。温养，入心脾，补益心脾，滋养气血。又甜又好吃，而且不油腻。可以直接食用，如泡茶、炖汤、泡酒、吃药、熬粥等。，简单方便实用。如果配以大枣、枸杞、当归、山药、糯米、莲子、鸡肉、瘦肉、牛肉等食材，食用方式多样，营养互补，口味多样化，效果更佳。

桂圆早上吃健脾，晚上安神。

1，每天早上用10桂圆片取肉，煮2个荷包蛋，加适量糖，空腹食用。补脾养心，生血益气。

2.每晚睡前吃10桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3.桂圆肉20克，放入300毫升开水中煮5分钟左右再吃肉喝汤。可以补血提神，是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。

4、桂圆肉30克，放入500毫升水中煮约10分钟，加入鸡蛋2个，煮一会儿。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫调节功能。特别适合女士。

5、龙眼肉200克，加入高粱白500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15 ml。能恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神定志。

6、桂圆肉30个，红枣10撕成，配粳米100克，粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

龙眼健康饮食食谱:

1，桂圆红枣粥

材料:大米或糯米100g，龙眼肉10g，大枣10g，糖适量。

练习:

1.将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净；

2.加入适量的水，用文火煮；

3.煮沸60分钟后，在粥中加入适量的糖，搅拌均匀。你可以吃它。

功效:可用于心脾血虚引起的心悸、失眠、健忘、厌食患者，或气血两虚者。

2、桂圆枸杞鸡汤

材料:鸡肉400克，桂圆100克，枸杞25克，盐4克。

练习:

1.鸡肉洗净，切块；

2、桂圆去壳；

3.洗净浸泡一会儿；

4、治疗多囊卵巢综合征的鸡块，用开水焯一下，捞出，洗净放入锅中备用；

5.将桂圆、枸杞一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开；

6.然后小火炖30分钟，加盐调味。

功效:气血双补，补虚养生。