谈谈对口口相传的疾病的全面认识，以及如何指导自己的日常饮食消费。

俗话说“病从口入”，这句至理名言深刻揭示了饮食与人体健康的密切关系。医学专家认为，人类的许多疾病与遗传有关，但也与饮食有关。生于食，病于食，死于食。

长期不合理、不科学的饮食，不仅会引发高血压、癌症、肥胖、心脏病等许多疑难杂症。，还会增加他们的痛苦，影响他们的工作和学习，缩短他们的寿命。因此，防止“病从口入”，合理、科学、卫生的饮食习惯是健康长寿的重要条件。

成年人的日常饮食应该包括四大类:牛奶、肉类、蔬菜、水果和谷物。牛奶含有钙和蛋白质，可以强健骨骼和牙齿。每天喝200ml为宜。肉、禽、水产品、蛋、豆、豆制品中含有丰富的蛋白质，能促进人体新陈代谢，增强抵抗力。每天服用4-6盎司为宜。

蔬菜和水果富含矿物质、维生素和纤维素；增强身体抵抗力和肠胃通畅，每天至少吃1 kg。大米、面粉等谷类食物主要含有淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，以满足日常活动的需要，每天吃5-8个阿良左右为宜。

利益

合理的饮食和充足的营养可以提高一代人的健康水平，预防各种疾病的发生和发展，延长寿命，提高国民素质。饮食不合理，营养过多或不足都会给健康带来不同程度的危害。暴饮暴食会导致肥胖、糖尿病、胆结石、高血脂、高血压等疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌等。

不仅严重影响健康，还会缩短寿命。饮食中长期营养缺乏可导致营养不良、贫血、多种元素和维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，降低人体抗病能力和劳动、工作、学习能力。孕期营养不良会导致流产、早产甚至畸形。

饮食卫生状况与人体健康密切相关。食物中携带的细菌、霉菌、毒素和有毒化学物质随食物进入人体，可引起急慢性中毒，甚至恶性肿瘤。总之，适当的饮食不仅对自己的健康长寿有很大的影响，对后代的健康也有很大的影响。所以，只有合理的饮食，才能从营养、卫生等方面控制住病从口入。

参考以上内容:百度百科-合理饮食，百度百科-从口入病怎么办？