女性保健三步曲:疏肝养血养心。

1.为什么睡觉会抽筋？怎么调整？

中医的精、血、津液、津液都属于阴，滋润滋养身体，其性质就像树木中的汁液，可以滋润树干、枝叶。如果因为某种原因缺少汁液，树木就会失去活力而干枯。对人来说也是如此，如果缺乏这些“阴”的物质，身体就会出现很多问题。比如有的女性睡觉时磨牙，有的人面部肌肉痉挛，有的人腹痛，有的人睡觉时抽筋，有的人腿不听使唤。这就是所谓的不宁腿综合征。这些问题大多与肌肉经络失养有关，即没有“阴”物质的滋润和滋养，就会发生这些“风的运动”。

阴道液不足怎么调理？

这里有一个很简单的方子，叫“芍药甘草汤”，出自医圣张仲景的《伤寒论》。只有两种药，芍药和甘草:

配方:白芍30克，炙甘草6克。

用法:烧开水喝。

罗医生特别告知:孕妇一定要在医生指导下使用。

本方中，牡丹性酸寒，养血敛阴，柔肝止痛；甘草性温，健脾益气，止痛。两药合用，有柔筋止痛之效。这个酸甜化阴的概念很重要，就是说普通的津液可以通过这种方式转化为津液，用于治疗筋脉亏损、腿脚痉挛、肝脾不和、腹痛等疾病。我的经验是，睡眠时抽筋一般三剂就能恢复。曾经有一个阿姨，她的腿总是不由自主地颤抖。西医诊断她是不宁腿综合征。我用“芍药甘草汤”给她调理。一剂有效，三剂治愈。

第二，正常情况下，身体气血亏虚，我们可以看到很多症状，但也有很多被掩盖的问题，比如血瘀。很多女性在气血不足的时候感觉不到血瘀的存在，但是在气血充足的时候提醒我们血瘀的存在是一件好事。这个时候活血化瘀会比以前更有效。

第三，身体虚弱，经常吃药无效。我该怎么办？

经常有女性问我:罗医生，我身体很虚弱，但是稍微补阴身体就会凉下来，稍微补阳身体就会上火。我该怎么办？

有一种方法可以帮助这些“热水”朋友。

中医里有个理论叫“子午流注”，讲的是经络之气，每天在不同的时间运行，流入不同的经络。“子午流注”的规律如下:

在印石(凌晨3: 00-5: 00)，肺经最盛，储存在肝脏的血液被运送到百脉，开始新的一天。

石矛(5: 00-7: 00)是最繁华的时候，所以这个时候起床有利于排泄。

黎明时分(7: 00-9: 00)，胃经最盛，人们开始进食，补充水谷精微。

第四小时(9: 00-11: 00)，脾经最盛，有利于吸收水谷的精微，生血。

中午(11点-13点)心经最旺，有利于全身血液循环。

期末(13-15)小肠经最盛，辨血浊。

肾时(15点-17点)膀胱经最盛，有利于小肠水液的泻下。

在酉时(17点-19点)，肾经最盛，有利于藏藏脏腑一日之精。

心包经在曲石(19点-21点)最盛。清理心脏周围的疾病，帮助人们入睡。

在石海(21点-23点)，三焦经络最旺，三焦连着百脉，所以人要去睡觉，修炼百脉。

午夜(23: 00-1: 00)胆经最旺，缓解一天的堆积。

丑时(1-3点)肝经最旺，肝血推陈出新。

这个时间表在针灸中用的最多，不同的时间开不同的穴位。但是很多医生在开药方的时候都会遵循这个规律。例如，清代的叶在调养病人时就大量运用了这一思想。如果是泻心火的药，他会让病人中午吃，让病人放心。

很多女性朋友到处求医，看过很多中医，吃过很多药，但是效果不明显，心灰意冷。我建议你，如果真的属于虚的情况，不如先回到最简单的方法，老老实实按照“午时潮起潮落”来做，不同时间吃不同的药。如果舌头的颜色略红，可以采用这种思路:

早上饭后9点左右吃补中益气丸。

中午十一点到一点之间吃加味逍遥丸。

晚上五点到七点吃六味地黄丸。

剂量如说明书所述。

如果舌色是白的，而不是红的，那么晚上的药就改成“金匮肾气丸”。

如有血瘀，每日两次饭后服用三七一克，西洋参粉一克，可疏通气血，疏通经络，利于中成药吸收。

一般情况下，早晨服用健脾的药物可以生阳；这些人心情不好，可以在中午的时候把心火撒掉；晚上滋阴可以顺应自然节奏，调节阴阳。

方法简单，道理不简单，其中自有天地。