瑜伽对孕妇有什么好处？

瑜伽是一种拉伸运动，通过呼吸和姿势来改善孕妇的生理、心理、情绪和精神。孕妇瑜伽可以帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，缓解分娩疼痛。

第一，稳定情绪

孕妇瑜伽是一种相对舒缓放松的运动，呼吸可以帮助妈妈学会调整呼吸，有压力可以利用妈妈缓解情绪，减缓怀孕。母亲良好的精神状态对孩子日后积极乐观的性格有一定的影响。

第二，平衡身体

瑜伽的广泛性可以帮助孕妇平衡孕期臃肿的体态，有助于打开骨盆，更好地控制分娩。另外，在怀孕期间，妈妈会出现手脚浮肿的情况，瑜伽可以增加体内的血液循环和新陈代谢，减轻水肿。

第二，增加心肺功能

怀孕期间，孕妇对氧气的需求增加，会出现疲劳和呼吸不畅。孕妇瑜伽可以促进血液循环，提高心肺功能。

第三，增强体力和肌肉张力

瑜伽可以增加骨盆肌肉的力量，也可以增加下半身肌肉的力量，让准妈妈有足够的力量支撑自己日益增大的肚子。体力和肌肉张力的增强可以让产妇更好的分娩。

第四，有利于胎儿发育。

因为瑜伽可以促进血液循环，加速新陈代谢，可以增加母体对胎儿的氧气和营养供给，有利于孩子的发育。另外，瑜伽的特定姿势可以刺激宝宝的触觉，让宝宝更加敏锐。

动词 （verb的缩写）其他人

减少腰酸背痛、便秘，促进产后身体恢复。