节气吃什么食物？
自古以来，人们就有根据二十四节气的不同特点和食物的不同特点来安排食物的习惯。就拿小满时节来说吧，每当小满节气来了，我们看不到正是各种野菜包括苦菜上市的时候。以下是节气小满吃的食物。
节气吃什么食物？1 1枇杷
“小满枇杷半坡黄”。鲜果中，大概只有枇杷正逢其时。枇杷是一种季节性强，上市时间短的水果，想吃就要抓紧时间。很多止咳糖浆都含有枇杷成分，因为枇杷含有苦杏仁甙，可以润肺止咳，化痰，治疗各种咳嗽。
2.苦味蔬菜
小满节气中最具代表性的习俗食物是苦菜，是中国人最早食用的野菜之一。周树:小满日苦菜秀。诗经:苦尽甘来，日光之下。据说王宝钏为了生存，在寒窑里吃了18年的苦菜。苦菜苦菜，苦中带涩，涩中带甜，清新爽口，清凉嫩滑，营养丰富，含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖、核黄素、甘露醇，具有清热、凉血、解毒的作用。
3.苦瓜
苦瓜是夏季的好食物，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未成熟的嫩果作为蔬菜，成熟的果浆可生吃、冷食、炒肉、烤鱼，脆爽，风味独特。
4、麦饼
自古就有小满是蚕神生日的说法，因为南方蚕多，小满又是小蚕孵化、桑叶生长的重要时间节点，所以更注重“祭祀蚕神”。这时，人们会以米粉或面粉为原料，做成形似蚕茧的麦饼和麦饼，一起享用，希望蚕茧丰收。
5.蒲公英
蒲公英，又名婆婆纳、竹荪等。，是菊科植物蒲公英的带根全草，广泛分布于全国各地。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养成分。中医认为蒲公英味甘、苦、寒，入肝、胃经，有清热解毒、止泻利胆、保肝、健胃、降血压的作用。
6.生菜；莴苣
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有益五脏，疏通经络，开胸膈，益气，强筋骨，除口臭，美白牙齿，明目，通乳，利尿解毒，可用于血尿，尿痛，产后缺乳，高血压，高血脂。莴苣还有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，有助于睡眠。
7.枸杞幼苗
枸杞苗也叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全草性凉，味甘、苦，有清热养阴、明目的作用。适用于治疗阴虚发热、口渴、手足心热、肝肾不足、眼睛干涩、虚火牙痛等。
小满节气保健食品:
1、马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。
2.高粱:具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热呕吐泄泻、腹泻等症。
3、玉米:具有调节食欲、降浊利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4.扁豆:具有健脾和中、解暑化湿的作用，适用于暑呕吐、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、白带红白带多等症。
节气吃什么食物？2种苦味蔬菜
“春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。”小满时节，饮食要清淡，但过去是各种野菜包括苦菜上市的时候。所以在这一天，民间有吃野菜、苦菜，清热解毒的习俗。宁夏人喜欢做苦菜，洗凉了，用盐、醋、辣油或蒜拌着吃，凉凉的，辣辣的，就像馒头、米饭一样，似乎能增加人的食欲。
麦高蛋糕
自古以来，都说小满是蚕神的生日，所以更讲究“祭蚕神”。这时，人们会用米粉或面粉做原料。
枸杞幼苗
又名枸杞尖。中医认为，枸杞苗全草性凉，味甘、苦，能止渴、口干、手足热、肝肾不足、目赤、虚火牙痛等。将枸杞的嫩苗摘下来放入素汤中煮或煮汤食用，以提神祛暑；为了味道鲜美，将枸杞苗炒至半熟，然后倒入蛋糊(打蛋糊前加入盐、胡椒粉、生油拌匀)，炒至金黄半焦，配以粥食用，味道鲜美。
仙人掌
也许很少有人吃过这种植物，但仙人掌具有很高的开发价值，香味独特，营养丰富，含有许多人体必需的氨基酸和微量元素，能增强人体免疫力。做仙人掌的时候，先把小刺去掉，选择锋利的薄菜刀，轻松去掉小刺，还可以适当去皮，味道更好。
节气小满吃什么食物？小满吃什么水果最好？
番茄
这是最好的防晒食品。西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16 mg的番茄红素可降低40%的晒伤风险。
熟番茄比生番茄好吃。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
西瓜
西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合补充人体水分的流失。
此外，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤的保湿、滋养、防晒、美白等都有很好的效果。
柠檬
富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。
据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一勺柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。
橙色的
橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能增强人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇，防治高血压和动脉硬化，保证夏季身体健康。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃含有VC、VE、VK等维生素。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有抗氧化物质，能增强人体的自身免疫功能。
枇杷
“小满枇杷半坡黄”。鲜果中，大概只有枇杷正逢其时。枇杷是一种季节性强，上市时间短的水果，想吃就要抓紧时间。很多止咳糖浆都含有枇杷成分，因为枇杷含有苦杏仁甙，可以润肺止咳，化痰，治疗各种咳嗽。
枇杷，慎重选择过大或过小，过大的枇杷往往含糖量不足，而过小的枇杷则会发酸。水果的形状应该是对称的。表皮布满绒毛。如果绒毛脱落，枇杷就不够新鲜。另外，如果表面颜色不同，说明枇杷很可能已经变质。
荔枝
让人流口水的美味水果还有荔枝。荔枝主要产于南方，被誉为“果中之王”。白居易曾赞荔枝嚼出天堂的味道，闻出历代的芬芳。“荔枝味甘酸，性温，归脾肝经。而且荔枝还具有健脾养血、生津止渴、理气止痛的作用，适用于虚寒胃痛、腹痛腹泻；气滞胃痛，腹痛，打嗝。”热证和阴虚火旺者忌食。
荔枝，选的时候可以先拿在手里轻轻捏一捏。一个好的荔枝应该摸起来又结实又有弹性。从外观上看，鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝壳裂开的那块是平的，缝合线明显，味道是甜的。